Bagaimana untuk menerima fizikal saya

Ia telah menjadi biasa setiap hari untuk diperhatikan di media, terutama di rangkaian sosial, suatu pendedahan yang mendalam tentang apa yang keliru disebut " badan yang ideal ". Gambaran yang tidak realistik mengenai penampilan kita, diterima, dicintai atau berjaya, boleh menjadi sangat berbahaya bagi sesetengah orang, sehingga sukar bagi mereka untuk menerima tubuh mereka, mencintai diri sendiri dan mempercayai diri mereka sendiri.

Jika anda mula meragui penampilan anda dan memerlukan nasihat untuk menerima diri anda seperti anda, maka teruskan membaca artikel ini di mana anda boleh mempelajari cara untuk mengetahui cara menerima badan anda .

Persekitaran dan apa yang mereka akan katakan

Terdapat kalimat besar yang mengatakan: "Suruh diri anda dengan baik dan anda akan kelihatan seperti itu, mengelilingi diri anda dengan orang bijak dan sesuatu dalam diri anda akan kekal". Mengetahui bagaimana memilih syarikat yang baik adalah penting untuk mencapai potensi anda, kawan-kawan yang baik sering mempunyai kesan yang luar biasa terhadap perkembangan personaliti, menjadikannya wajar untuk berfikir bahawa jika ada orang yang menerima anda seperti anda, anda juga harus, kerana tidak ada yang salah dengan anda dan anda patut berbahagia.

Kadang-kadang persekitaran di mana kita bergerak boleh meruntuhkan pertahanan kita dan membuat kita merasa kecil. Masyarakat dengan ideal "penampilan sempurna" sering membuat ramai orang merasa bahawa mereka sentiasa dihakimi oleh penampilan mereka, menjadikan mereka jatuh ke dalam kemurungan dan mengasingkan diri mereka. Apabila ini berlaku, adalah baik untuk berfikir tentang saat-saat yang menyenangkan yang telah anda habiskan dengan kawan-kawan, memberi tumpuan kepada butir-butir, di mana mereka berada, siapa mereka, apa aktiviti yang mereka lakukan, jika pemikiran ini membuat anda tersenyum dan merasa baik sekali lagi, anda boleh mencadangkan kepada rakan-rakan anda Ulangi pengalaman untuk memulihkan keyakinan anda.

Banyak kali kita didominasi oleh rasa takut terhadap apa yang orang lain berfikir tentang kita, ketakutan ini, yang dikenali sebagai "ketakutan akan apa yang mereka katakan", adalah sesuatu yang hanya menghalang orang daripada menerima diri mereka, mengasingkan diri dari orang luar dan juga kawan mereka kerana takut apa yang orang fikir ahli fizik mereka.

Ketakutan yang membuat kita peduli terhadap pendapat orang yang kita tidak tahu dengan cara yang dibesar-besarkan adalah sesuatu yang berlaku lebih kerap semasa remaja, anak-anak muda lebih mudah menderita daripada ini memandangkan pada tahap ini mereka mula memperjuangkan apa yang mereka mereka akan menjadi asas masa depan kita. Dengan tidak diterima dalam tempoh kehidupan ini, tidak popular dan dihakimi oleh penampilan atau, lebih buruk lagi, menjadi mangsa buli, membuat orang tidak dapat menerima badan mereka .

Mereka yang menderita di atas, harus memahami bahawa pendapat orang yang tidak mengenali anda tidak sah, mereka tidak tahu apa-apa tentang anda sehingga mereka tidak mempunyai kuasa untuk siapa anda dan, walaupun beberapa komen mungkin menyakitkan, orang yang memberitahu anda tidak membuat mereka nyata, hanya anda memutuskan apa yang anda berbaloi. Adalah penting untuk memahami bahawa ini hanya satu peringkat dan orang-orang yang mengelilingi anda dengan sikap negatif tidak akan selamanya di sekeliling anda, hidup anda baru bermula dan masa depan yang baik menanti anda jika anda membuat keputusan.

Badan anda tidak menentukan nilai yang anda miliki sebagai orang.

Kenali potensi anda untuk menerima fizikal anda

Kita semua mempunyai tubuh dalaman dan kimia yang unik, yang menjadikannya normal untuk beberapa aktiviti menjadi lebih mudah bagi sesetengah orang daripada yang lain. Kunci utama untuk menerima badan kita adalah mengenali dalam apa disiplin anda lebih baik, jika ketinggian anda tidak melebihi 1.5 meter, maka kemungkinan besar tubuh anda tidak sesuai untuk bermain bola basket tetapi anda boleh menjadi pelumba yang hebat atau mempunyai keupayaan untuk berjalan dengan cepat.

Sebaliknya, mungkin sukan ini bukan untuk anda semua yang penting dan anda mempunyai kemahiran yang luar biasa untuk menulis atau cat, apa yang anda perlu lakukan adalah fokus pada semua disiplin yang mempunyai prestasi yang positif.

Ia biasanya mengambil masa untuk mengenali aktiviti di mana badan kita baik, jadi mengambil bahagian dalam banyak aktiviti adalah cara yang bagus untuk mengenali, ditambah juga membuka pintu untuk bersosial dan mencari orang yang berkongsi hobi anda dan menerima anda seperti anda Anda tidak akan tahu apa yang anda mampu sehingga anda cuba.

Dalam artikel lain ini kami memberitahu anda bagaimana untuk mencintai anda lebih banyak.

Fokus pada positif dan buang negatif

Adalah penting untuk belajar untuk memberi tumpuan kepada aspek kehidupan yang positif, apabila anda menerima pujian, memberi tumpuan kepadanya dan mengingatnya, elakkan berfikir bahawa anda telah diberitahu hanya oleh pendidikan, tetapi anda benar-benar berhak menerima setiap perkataan. Ingatlah untuk memperlihatkan rasa kesejahteraan yang telah anda terima ketika mendengarnya terutama ketika anda meragukan diri. Di sini kami memberi anda beberapa kunci supaya anda boleh menjadi lebih positif.

Cobalah untuk menghapus semua pemikiran negatif dari fikiran anda, ingat bahawa tubuh anda hanya sebahagian daripada anda, fikirkan semua perkara positif yang anda miliki dan buat senarai yang memperincikan semua perkara ini. Anda akan memahami bahawa anda adalah orang yang hebat, menerima tubuh anda dan memperoleh keyakinan yang anda perlukan untuk berjaya.

Sikap positif terhadap kehidupan dan kesukaran adalah alat utama yang perlu anda bawa untuk menerima keterampilan anda dan mencintai diri anda seperti anda.

Hadapi cermin

Salah satu musuh yang paling besar dari mereka yang meragukan penampilan mereka adalah tidak diragukan lagi cermin. Sekiranya anda adalah salah seorang daripada orang-orang yang menghabiskan beberapa minit sehari berdiri di hadapannya sendiri mengkritik penampilan anda, maka anda harus menimbang semula hubungan anda dengan objek ini.

Sekiranya anda merasa sukar untuk menerima imej yang dicerminkan oleh cermin, fokus pada perkara-perkara positif penampilan anda dan jangan berfikir tentang perkara-perkara yang anda tidak suka, cuba mencari gaya baru tanpa kehilangan keperibadian anda dan jika anda masih menghadapi kesukaran untuk menghadapi cermin, kemudian mula mempertimbangkan untuk menyingkirkan cermin dan memberi tumpuan kepada perkara-perkara dalam kehidupan anda yang asing kepada penampilan anda.

Jangan bandingkan diri anda dengan sesiapa sahaja

Kebenarannya ialah dunia akan menjadi tempat yang sangat membosankan jika kita semua sama dan walaupun kadang-kadang sukar untuk tidak dibandingkan dengan seseorang, tidak masuk akal untuk membandingkan diri dengan orang lain, selebriti atau orang di sekeliling anda. Adalah dinasihatkan untuk membandingkan diri anda dengan diri sendiri, tanyakan pada diri sendiri soalan berikut: Berapakah saya telah berkembang sepanjang masa ini?

Lebih produktif bagi anda untuk memberi tumpuan kepada pertumbuhan peribadi anda daripada membandingkan diri anda dengan kemunculan orang lain. Kehidupan anda adalah kepunyaan anda dan penampilan anda hanya merupakan ciri kecil dari keseluruhan kewujudan anda. Oleh itu, cubalah untuk merawat diri sendiri kerana anda akan merawat kawan terbaik anda, jangan menghakimi diri anda dengan keterukan dan menikmati segala yang membuat anda bahagia.

Penampilan fizikal dan makanan

Ada hubungan yang sangat dekat antara diet kita dan penampilan kita, ada banyak orang yang tidak menyalahgunakan makanan dan masih tidak puas dengan penampilan mereka, secara harfiah tidak makan untuk menurunkan berat badan atau memperoleh siluet ideal, dengan itu menjejaskan kesihatan anda. Di dalam anda, kami dapati simptom-simptom anoreksia dan bulimia supaya anda belajar mengesannya dalam masa yang singkat.

Ingatlah bahawa sumbangan makanan adalah untuk menyediakan nutrien yang diperlukan untuk tubuh kita berfungsi dengan baik, menyekat makanan akan membuat anda sakit dan kesihatan anda akan merosot, sehingga mempengaruhi penampilan anda.

Jika anda gembira makan maka lakukannya (tanpa jatuh ke dalam penyalahgunaan) dan memberi perhatian yang sangat penting kepada kesihatan anda, ingatlah bahawa jika anda merasa baik dan bertenaga, orang lain akan merasa baik di pihak anda.

Sebaliknya, ramai orang suka mengonsumsi gula-gula, yang sering dapat melepaskan endorfin di dalam badan kita (juga dikenali sebagai "hormon kebahagiaan"), yang menjadikan mereka berasa sangat baik, tetapi boleh menjadi risiko jika Ia menjadi ketagihan dan dalam kes ini, ia adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor untuk merawat masalah yang mungkin ini.

• Anda boleh meletakkan nota melekit dalam cermin anda di mana anda menyenaraikan ciri-ciri positif anda, cuba mencampurkan penilaian positif penampilan dan kebolehan anda.
• Pergi ke rakan-rakan atau orang yang anda sayangi apabila anda memerlukannya, anda bukanlah satu beban, masing-masing akan lebih bersenang-senang di sebelah anda.
• Jika anda berunding dengan doktor khusus jika anda akan memulakan diet, dia akan mengesyorkan rejimen berdasarkan keperluan anda tanpa menjejaskan kesihatan anda.
• Setiap beberapa hari melupakan skala dan cermin dan memberi diri anda keseronokan makan apa yang membuatkan anda gembira tanpa merasa bersalah.