6 tabiat untuk menjadi gembira

Bet untuk kebahagiaan! Sudah tiba masanya untuk mengusir dari kehidupan anda perasaan dan tenaga negatif yang membayangi kesejahteraan anda dan menggantikannya dengan perasaan positif yang membantu anda menjalani hidup anda dengan lebih banyak kegembiraan dan semangat. Terdapat beberapa perubahan yang boleh anda perolehi dari hari ke hari anda untuk mendapatkan yang terbaik setiap hari dan bekerja, juga, untuk memiliki kehidupan yang penuh dengan kebahagiaan dan kegembiraan. Dalam artikel ini, kami akan memberi anda 6 kebiasaan untuk berbahagia bahawa anda boleh mula menerapkan rutin anda dan, dengan itu, menjadikan setiap hari satu masa yang unik dan sempurna untuk menikmati dengan semua deria anda.

Nafas dalam sebelum bangun

Salah satu tabiat terbaik untuk menjadi gembira adalah dengan memulakan hari dengan mengoksidasi seluruh tubuh anda dan, untuk ini, anda hanya perlu mula bernafas sebelum keluar dari katil. Cara tipu daya ini dapat membantu anda membuat seluruh tubuh berfungsi lebih baik sepanjang hari dan, di samping itu, akan membantu anda mengangkut oksigen yang ada di dalam darah sepanjang badan anda, sesuatu yang sempurna untuk mempersiapkan dan memulakan hari baru.

Untuk melakukan ini, anda perlu terus berbaring di atas katil dan bernafas secara mendalam 10 kali, menghirup udara dengan sangat mendalam dan menghembus sedikit dengan sedikit melihat bagaimana paru-paru anda dikosongkan. Amalan mudah ini akan membantu anda memulakan hari dengan lebih banyak tenaga dan tenaga yang tersebar di seluruh badan anda.

Lengkapkan diri anda dengan orang yang positif dan aktif

Orang-orang di sekeliling kita mempengaruhi kita secara tidak langsung, jika anda ingin menikmati hari anda, adalah penting untuk anda bersama-sama dengan orang yang optimis, yang ingin hidup, ketawa dan melakukan aktiviti baru. Banyak kali kita menetap untuk rakan-rakan yang telah kita kembangkan sepanjang hayat tetapi, selama bertahun-tahun, mungkin orang-orang yang dahulu kawan-kawan anda, kini tidak cukup sesuai dengan anda.

Kami tidak memberitahu anda bahawa anda perlu mengasingkannya sepenuhnya, tetapi anda mencari orang baru dengan siapa anda boleh membuat persahabatan dan dengan siapa anda berkongsi kepentingan bersama, yang positif dan yang ingin melakukan perkara yang berbeza . Rutinitas, pesimisme dan monotoni membuat kita berasa bosan dan kebahagiaan untuk melarikan diri melalui pintu.

Hidup sekarang

Salah satu aspek yang paling boleh menggalakkan kita untuk tidak berasa selesa dengan kehidupan kita adalah bahawa kita sentiasa mencari masa lalu atau masa depan. Oleh itu, hidup di sini dan sekarang, kita mesti cuba memberi kita hari ini bahawa sumbangan kebahagiaan dan kegembiraan kita perlu merasa hidup. Untuk memisahkan kebahagiaan dan untuk menyimpannya hanya untuk hujung minggu, sebagai contoh, adalah kesilapan yang sangat umum yang banyak orang lakukan apabila, perkara yang paling sihat, adalah untuk memilih kerana setiap hari adalah unik dan penting, sekurang-kurangnya, dengan kesenangan dan kesejahteraan .

Oleh itu, elakkan dari rumah ke tempat kerja dan dari kerja ke rumah, menonton televisyen dan tidak melakukan apa-apa yang menarik minat anda sepanjang minggu; terhadapnya, memilih untuk memupuk hobi anda, membaca buku, nikmati filem yang baik atau menyiapkan makan malam yang lazat. Kebahagiaan adalah dalam hal-hal kecil dalam kehidupan sehingga tidak menyimpannya untuk saat-saat tertentu dan bertaruh sehingga setiap hari berisi setetes kebahagiaan .

Bergerak!

Kebiasaan lain untuk menjadi gembira ialah anda menggabungkan latihan fizikal di hari ke hari anda. Tidak ada yang lebih sihat dan berfaedah untuk tubuh kita daripada perlu bangun dari sofa atau kerusi dan pergi berjalan-jalan atau berlari untuk seketika. Sebabnya ialah sukan adalah satu aktiviti yang melepaskan endorphins, hormon yang dikenali sebagai "hormon kebahagiaan" dan yang bertanggungjawab untuk memberikan rasa kesejahteraan dan keseronokan stres atau kecemasan.

Di samping itu, senaman fizikal juga meningkatkan peredaran darah kita dan, oleh itu, nutrien dan oksigen diagihkan dengan lebih baik oleh badan kita untuk mencapai semua organ dalaman; Ini menjadikan tubuh berfungsi pada tahap tertinggi dan oleh itu, kita merasa lebih penting dan dengan keadaan kesihatan yang optimum.

Tetapi kita bukan hanya bercakap tentang pergi ke gim atau pergi untuk berlari jika anda tidak menyukainya; dengan senaman yang kita maksudkan anda aktif, anda berjalan, anda bergerak dengan basikal, anda pergi menari atau anda menyertai sukan yang menyeronokkan seperti dayung atau bola sepak. Bersenam dan menikmati adalah asas untuk menjadi gembira.

Berjuang untuk impian anda

Kebahagiaan juga berlaku mengikut matlamat yang anda tetapkan, cita-cita anda dan keinginan anda. Terdapat banyak orang yang meninggalkan semua yang mereka ingin capai di latar belakang kerana mereka percaya bahawa mustahil atau lebih baik untuk memberi tumpuan kepada "realiti". Tetapi sikap ini, jauh sekali, sangat negatif dan membahayakan diri kita kerana kita adalah sebab meletakkan belenggu di tangan kita apabila kehidupan penuh dengan peluang dan jalan untuk dipilih.

Oleh itu, tinggalkan ketakutan, rasa tidak percaya dan keraguan dan berjuang untuk impian anda . Pernahkah anda berfikir tentang menubuhkan kumpulan muzik? Teruskan, buat sekarang! Apa yang anda rasa seperti menembak filem pendek? Cari orang untuk melakukannya dan mencubanya. Adakah anda ingin mencuba apa yang dirasakan seperti memanjat gunung? Jadi mendaftar untuk kelab memanjat dan teruskan dan cuba. Jika anda tidak hidup sekarang kerana anda mahu hidup, anda tidak akan dapat melakukannya dan, buat masa ini, kita tahu bahawa kita hanya mempunyai satu kehidupan sehingga mengejar impian anda dan, dengan itu, anda boleh menjadi gembira.

Dan jika anda terharu kerana anda tidak mempunyai wang, kami menjemput anda untuk membaca artikel berikut di mana kami memberitahu anda bagaimana untuk bersenang-senang tanpa wang memberikan anda beberapa petua penting untuk dapat berjuang untuk kesejahteraan anda.

Rehat

Untuk bersenang-senang dan selesa dengan diri anda adalah penting untuk berada dalam keadaan kesihatan yang optimum dan ini hanya dicapai dengan memilih tabiat gaya hidup yang sihat yang membantu badan anda berfungsi dengan baik dan fikiran anda disediakan untuk semua yang datang dengan cara anda. . Atas sebab ini, berehat adalah penting dan penting untuk menjadi gembira. Seseorang yang menderita insomnia atau yang tidak menumpukan masa ke saat-saat istirahat boleh menjadi sakit.

Jadi, sebagai tambahan kepada tidur yang disyorkan 8 jam, adalah penting bahawa sepanjang hari anda juga menghabiskan masa untuk berehat dan berbaring di bawah sinar matahari, memakai beberapa muzik santai, berlatih meditasi atau yoga atau hanya membaca buku yang baik dalam kesunyian yang paling mutlak. Ini jenis momen penting yang anda hidup setiap hari untuk menjadi selesa dengan kehidupan anda dan tidak membiarkan ketidakselesaan menyerang anda.