Kenapa kita sedih apabila hujan

Tidakkah anda suka hari kelabu? Terdapat hubungan emosi yang kuat antara iklim dan suasana hati kita dan, sebagai tambahan kepada faktor psikologi, ia juga fisiologi kerana sinar matahari memberi kita vitamin D, nutrien penting untuk mendapatkan suasana yang baik dan mengeluarkan hormon yang yang dikenali sebagai "serotonin" atau, biasanya, "hormon kebahagiaan". Dalam artikel ini kita akan memberitahu anda mengapa kita sedih apabila hujan sehingga anda tahu apa hubungan wujud antara iklim dan kesejahteraan kita. Teruskan membaca dan memahami dengan lebih baik fungsi manusia.

Kekurangan cahaya matahari (atau vitamin D)

Jika anda ingin tahu mengapa kita sedih apabila hujan kita perlu memahami bahawa terdapat hubungan yang kuat antara mood dan cahaya matahari kita. Sinar UVA mengaktifkan aktiviti otak dan, oleh itu, apabila ia tidak hadir, ia adalah perkara biasa untuk orang berasa kurang bertenaga, dengan sedikit keinginan untuk keluar, lebih letih, dan sebagainya.

Tetapi mengapa ini berlaku? Pada dasarnya kerana cahaya matahari memberi kita vitamin D, nutrien yang menggalakkan pembebasan bahan otak yang dikenali sebagai " serotonin ", neurotransmitter yang mengawal mood kita dan menghasilkan rasa keseronokan dan kesejahteraan. Ia dikenali sebagai "hormon kebahagiaan" dan sebabnya adalah kerana, apabila kita melepaskannya, kita merasa selesa dengan diri kita sendiri, berpuas hati dan dalam suasana hati yang baik. Hormon ini juga dilepaskan dalam keadaan lain dalam kehidupan kita, seperti ketika kita mempunyai orgasme, apabila kita makan makanan yang kita sukai atau ketika kita bermain sukan.

Sinar matahari adalah faktor lain yang membuatkan kita berasa baik, bahagia dan tenang kerana mereka merangsang pengeluaran serotonin. Inilah sebab utama mengapa kita sedih apabila hujan: kekurangan sinar matahari menyebabkan kita tidak melepaskan serotonin dan, oleh itu, kita berasa lebih busuk dan kurang tenaga, sesuatu yang boleh menyebabkan rasa sedih atau kemurungan .

Juga, kita tidak boleh lupa bahawa apabila kita berada dalam kegelapan, tubuh kita melembutkan melatonin, hormon yang membantu kita tidur dan berehat dengan mendalam. Atas sebab ini, apabila hujan atau hari kelabu, biasanya bagi kita untuk tidur sehingga kemudian atau pergi sedikit demi sedikit pada siang hari. Kekurangan matahari dan kehadiran kegelapan menyebabkan keadaan ini.

Dalam artikel lain ini kita dapati manfaat Sun untuk kesihatan .

Soalan sikap

Tetapi sedih apabila hujan bukan sahaja bergantung kepada cahaya matahari tetapi, lebih dari itu, bergantung kepada sikap dan kesanggupan anda untuk bahagia. Itulah, walaupun benar bahawa ada hubungan antara Matahari dan keadaan fikiran kita, itu tidak cukup untuk merasa tertekan atau sangat sedih. Ketiadaan cahaya, seperti yang kita katakan, dapat membuat kita lebih letih, dengan sedikit keinginan untuk meninggalkan dan tanpa terlalu banyak tenaga tetapi sama ada atau tidak anda sedih bergantung pada kehendak anda.

Adalah penting, walaupun hujan di luar, kita cuba melakukan sesuatu yang kita suka di rumah dan, dengan itu, kita akan membuat sebahagian besar hari kelabu dan kita akan mendapat yang terbaik daripada itu. Iaitu, bukannya sepanjang hari menonton "kotak bodoh" mengapa tidak cuba untuk melakukan sesuatu yang anda suka atau belajar sesuatu yang baru? Sebagai contoh, anda boleh mengambil kesempatan untuk menjadi rumah sepanjang hari untuk menyediakan hidangan yang baik, membaca, melakukan yoga atau meditasi, dan sebagainya. Ambil kesempatan daripada hari-hari hujan untuk menyambung dengan diri anda dan, kemudian, anda akan melihat bahawa kekurangan cahaya matahari tidak menjejaskan anda sama ada.

Ada orang yang sedih apabila hujan tetapi orang lain yang tidak dan sebabnya adalah sikap yang harus anda hadapi pada hari itu.

Faktor lain yang boleh membuat anda sedih

Walau bagaimanapun, anda harus tahu bahawa ada faktor lain yang boleh membuat anda sedih dan yang penting untuk dipertimbangkan. Sebagai contoh, jika anda seorang wanita dan anda dengan hormon yang merevolusikan oleh kitaran haid atau oleh menopaus, kemungkinan bahawa hari kelabu membuat anda sedih daripada yang lain. Alasannya bukan kerana hujan di luar tetapi hormon anda tidak seimbang dan, oleh itu, fakta seperti hujan dapat mengubah suasana hati anda.

Mungkin juga anda sedih kerana anda menjalani kehidupan yang sangat tertekan dan tidak mempunyai masa untuk diri anda sendiri. Orang yang hidup tanpa mengambil kira cenderung untuk hidup dengan kemurungan yang kuat kerana mereka hidup dengan cara luaran, melakukan seribu perkara tetapi tidak dengan diri mereka sendiri. Adalah penting bahawa, sekurang-kurangnya, anda mendedikasikan diri sendiri satu hari dalam seminggu untuk diri sendiri: matikan TV dan bersabarlah dengan diri sendiri. Membaca, mendengar muzik, menulis, bermeditasi atau melakukan apa-apa kraf boleh membuat anda mengeksploitasi bahagian kreatif yang kita semua ada di dalamnya dan bahawa untuk kegilaan hidup berakhir ditinggalkan. Di dalam kita memberitahu anda bagaimana untuk hidup tanpa tekanan supaya anda mula hidup dengan kesedaran di sini dan sekarang.

Satu lagi faktor yang boleh membuat anda sedih adalah bahawa anda tidak mempunyai diet seimbang dan berkhasiat. Terdapat pengesahan yang sangat tepat dan "Kita adalah apa yang kita makan", oleh sebab itu, adalah penting untuk memberi badan nutrien yang diperlukan supaya segala-galanya di dalam kita berfungsi dengan baik. Terdapat makanan yang meningkatkan serotonin, seperti karbohidrat, telur atau produk tenusu, jadi mula memasukkannya ke dalam diet anda dan anda akan mendapat lebih banyak tenaga dan keyakinan.

Di dalam anda, kami dapati 8 kunci gembira bahawa anda boleh mula memasukkan ke dalam hidup anda dari hari ini.