Bagaimana untuk menguatkan minda

Adakah anda merasa bahawa kebelakangan anda tidak tahu? Adakah anda mempunyai masa yang lebih menumpukan perhatian? Kemudian sudah tiba masanya untuk anda memperhatikan fikiran anda dan mula berlatih untuk menjadikannya lebih kuat. Anda boleh mengendalikan organ vital ini dan mendapatkannya menjadi lebih berjaga-jaga, bekerja lebih baik dan meningkatkan kapasitinya, anda hanya perlu mendedikasikan masa hidup anda dan mengamalkan beberapa aktiviti yang akan mempromosikan berfungsi dengan baik. Dalam artikel ini kami memberitahu anda bagaimana untuk menguatkan minda dengan memberi anda beberapa idea dan tips yang anda akan merasa lebih baik.

1

Memiliki minda yang sihat dan aktif adalah penting untuk menikmati kehidupan yang lebih sedar dan memperbaiki aspek kehidupan anda. Fikiran boleh ditanam secara fizikal dan rohani kerana orang adalah keseluruhan yang berkaitan dan jika sesuatu gagal, anda dapat melihatnya dalam semua intipati anda. Oleh itu, mengukuhkan minda adalah penting untuk mencapai prestasi otak yang lebih baik dan melihat betapa tumpuan, ingatan dan prestasi tugas harian anda berfungsi dengan baik.

2

Salah satu faktor yang secara langsung mempengaruhi fungsi otak adalah diet yang anda ambil setiap hari. Terdapat beberapa ramuan yang menyumbang kepada sistem neuron kita yang berfungsi dengan lebih baik kerana ia menyediakan badan dengan nutrien yang sesuai untuk otak untuk bekerja lebih optimum. Kumpulan makanan yang disyorkan untuk meningkatkan fikiran anda adalah berikut:

• Makanan yang kaya dengan fosforus: keju, makanan laut, tenusu, telur, dll.
• Makanan yang kaya dengan potasium: pisang, kacang, wortel, dan sebagainya.
• Makanan yang kaya dengan magnesium: aprikot, kacang soya, bijirin, coklat gelap, dan sebagainya.

Bahan-bahan ini juga boleh diambil setiap hari dengan jus, dalam artikel ini kita dapati bagaimana membuat jus untuk ingatan.

3

Untuk memupuk fikiran anda, penting juga untuk mendedikasikan masa untuk apa yang anda suka ; Dengan cara ini, anda akan menggunakan otak anda tanpa mengetahui . Sebagai contoh, jika anda suka sebuah band, mengapa tidak cuba menghafal beberapa lagu mereka? Semasa anda menikmati dan bersenang-senang, anda akan mempromosikan aktiviti otak dengan menguji ingatan anda. Idea lain adalah, untuk peminat sukan, ingat nama pemain pada pasukan anda atau, jika anda suka memasak, cuba ingat resipi dari ingatan. Caranya adalah untuk menumpukan masa kepada apa yang anda suka mengamalkan tumpuan dan latihan ingatan yang akan membantu meningkatkan kesihatan otak anda.

4

Tetapi, sebagai tambahan kepada pemikiran anda dengan hobi anda, penting juga untuk anda berlatih latihan lain yang akan membuat anda bekerja dan meningkatkan prestasi anda. Terdapat pelbagai aktiviti yang dirancang untuk mencapai kapasiti otak yang lebih baik, contohnya, menyelesaikan sudoku, membuat sup huruf, menyelesaikan teka silang kata, dan sebagainya. Satu lagi cara yang sangat baik untuk meletakkan minda bekerja adalah melalui membaca kerana memerlukan tumpuan, asimilasi kamus dan pemahaman membaca, oleh itu, jika anda ingin menguatkan ingatan anda, anda mempunyai dua sekutu asas: permainan dan bacaan. Ia tidak buruk, bukan?

5

Sebagaimana yang kita katakan pada mulanya, minda dan badan berjalan seiring, oleh itu, untuk mempunyai kesihatan mental yang lebih baik adalah penting bahawa selain melakukan otak anda, anda juga menggunakan tubuh anda . Jika anda berada dalam tempoh tekanan anda akan melihat bagaimana keupayaan mental anda dikurangkan dan anda kurang tertumpu dan digunakan untuk masalah logik mental. Oleh itu, cadangan untuk kesihatan umum yang lebih baik adalah untuk mengamalkan senaman secara tetap untuk membakar tenaga, menghasilkan endorfin dan berfungsi dengan tubuh anda.

6

Sekiranya anda ingin merasa salah satu kerja yang paling rumit tetapi penting adalah untuk melihat ke dalam dan menilai siapa diri anda, kebaikan anda dan kekurangan anda. Mengetahui diri anda dengan mendalam, menghormati dan mengasihi diri anda adalah aspek asas untuk dapat menjadi kuat dan merasa yakin. Semua ini hanya mempunyai satu perkataan yang tepat: harga diri . Bekerja dengan harga diri adalah aspek asas untuk dapat menarik diri tanpa menuntut diri lebih daripada yang anda boleh lakukan. Ramai orang bermimpi menjadi seseorang yang, jauh dari itu, mereka tahu mereka tidak boleh menjadi, itulah sebabnya penting untuk melakukan senaman dalam kesedaran diri dan menerima diri anda seperti anda . Hanya selepas itu anda boleh menikmati kesihatan mental dan keseronokan yang optimum.

7

Salah satu bentuk yang tersebar paling akhir-akhir ini untuk mencapai pengukuhan minda adalah meditasi . Berkonsentrasi pada diri sendiri, melihat ke dalam dan memerhatikan rangsangan dalaman adalah senaman yang baik yang meningkatkan prestasi otak kita. Di samping itu, amalan ini juga membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan, meningkatkan keupayaan untuk menumpukan perhatian dan mencapai peredaran darah yang lebih baik di dalam otak. Dalam artikel ini, kami memberitahu anda apakah faedah meditasi untuk kesihatan.

meningkatkan peredaran darah ke otak dan banyak lagi. Berkonsentrasi pada konsep relaksasi, tenang dan ketenangan ketika anda bermeditasi.