Apa makanan yang diperlukan untuk lawatan ke gunung

Membelanjakan beberapa hari yang melepaskan diri dari kesibukan dan kesibukan bandar tanpa ragu pengalaman yang memuaskan, lebih-lebih lagi apabila kita memilih lawatan untuk berbuat demikian. Tetapi meneroka perjalanan jenis ini memerlukan persiapan yang baik. Di samping membawa beg ransel yang disediakan dengan baik untuk lawatan anda, anda juga harus berhati-hati untuk memilih makanan yang betul yang dapat menyokong perjalanan dengan betul dan panasnya tetap dalam keadaan baik. Sekiranya anda tidak tahu di mana untuk bermula, di .com kami akan menerangkan apa makanan yang diperlukan untuk lawatan gunung .

Langkah-langkah untuk diikuti:

1

Tidak masalah jika perjalanan anda berlangsung sehari atau sebulan, apa yang benar-benar penting adalah merancang dengan baik makanan yang akan dibuat dan makanan yang diperlukan, jika tidak, kita akan menghadapi risiko mengakhiri makanan yang tidak akan kita makan, tetapi Mereka menduduki ruang dan membuat kita lebih banyak dimuatkan daripada yang kita perlu.

2

Untuk perjalanan sehari, yang tidak akan dimuatkan dengan alat memasak atau menghabiskan terlalu banyak masa di tempat itu, terdapat beberapa alternatif berkhasiat, yang beratnya sedikit dan boleh menjadi makanan yang baik:

  • Salad pasta, boleh menahan perjalanan tanpa masalah dan makanan yang baik jika anda menggabungkannya dengan protein seperti ayam atau pelbagai jenis sayuran.
  • Dihiasi dengan roti, sandwic klasik sepanjang hayat adalah pilihan berkhasiat yang besar dan tidak terlalu berat, yang akan membolehkan anda membuat lawatan anda tanpa masalah.
  • Beras dengan ham dan sayur-sayuran, jenis salad, juga sangat baik kerana ia boleh dijaga tanpa masalah selama beberapa jam.
  • Barang-barang dalam tin adalah pilihan yang mudah dan cepat untuk dimakan dalam perjalanan lapangan.

3

Dalam kes perjalanan yang lebih panjang, yang akan berlangsung beberapa hari, anda perlu memikirkan pilihan yang bukan sahaja ringan, tetapi juga tidak terlalu berminyak dan tidak begitu berbeza dari diet biasa kami untuk mengelakkan kesan perut. Sekiranya anda mendaki selama lebih dari tiga hari, disarankan untuk membawa periuk untuk memasak dan garam untuk memasak makanan. Anda boleh memilih:

  • Sosej untuk menggantikan tempat daging dan beri makanan kami protein yang diperlukan: ham, ayam belanda, sosej, sosej, dll.
  • Nasi putih disediakan tanpa bumbu, yang kemudiannya akan ditambah sedikit garam. Ia adalah pilihan yang baik kerana ia dipelihara dengan baik selama beberapa hari.
  • Pasta disediakan tanpa sos, dan selepas itu anda boleh menambah sos yang telah anda pasang dengan betul. Ia boleh disimpan selama beberapa hari tanpa rosak.
  • Sup sampul surat, sempurna untuk mendapatkan semula tenaga dan memanaskan badan apabila suhu menurun.
  • Protein kalengan seperti tuna, sardin, ham, dll.
  • Roti roti, lebih banyak kalori daripada biasa.

4

Makanan ringan tidak boleh terlepas makanan perjalanan anda, dan itu akan membolehkan anda mendapatkan tenaga apabila tiada masa untuk berhenti makan. Yang penting ialah:

  • Kacang: praktikal, berkhasiat, mereka memuaskan anda, mereka menempati ruang yang sedikit dan tidak menimbang hampir.
  • Coklat, kerana apabila perlu untuk mendapatkan tenaga dengan cepat.
  • Zaitun, tetapi hanya dalam hal lawatan singkat di mana kita tidak memerlukan banyak ruang.
  • Buah-buahan yang tidak banyak menimbang, seperti strawberi, ceri atau pisang, semuanya sangat berkhasiat.

5

Sudah tentu di antara makanan yang perlu anda ambil untuk perjalanan cecair tidak boleh kurang, jumlah air yang banyak, minuman isotonik sekiranya anda menderita dehidrasi, minuman chocolaty untuk mendapatkan sedikit tenaga dan jus sekiranya anda ingin berubah sedikit.

Hitungkan jumlah supaya anda tidak terlepas cairan semasa perjalanan anda.