Makanan ketika melakukan berjalan seperti Camino de Santiago

Sekiranya anda perlu menjalani hari yang panjang di mana anda perlu berjalan beberapa jam atau anda berfikir untuk melakukan Camino de Santiago, adalah sangat penting untuk anda mempunyai diet istimewa. Sekiranya anda mengikuti nasihat kami, anda akan dapat bertahan dengan berjalan kaki lebih lama. Dalam .com kami memberi anda tip terbaik supaya anda boleh bersenam tanpa kehilangan kekuatan anda. Seterusnya, kami menerangkan apakah diet terbaik ketika melakukan berjalan seperti Camino de Santiago .

1

Ambil sedikit makanan di atas, terutama kacang, coklat, gula-gula, ... kerana mereka adalah karbohidrat yang baik dan lebih mudah berubah menjadi tenaga untuk otot.

2

Apabila anda makan selepas berjalan sepanjang hari, cuba makan banyak pasta, kekacang dan salad, kerana vitamin dan karbohidrat mereka lebih mudah untuk diubah menjadi tenaga daripada hidangan yang mengandungi banyak lemak. Ia juga penting untuk makan buah.

3

Jangan mengambil glukosa secara langsung (gula) kerana ia boleh menyebabkan ketidakselesaan. Adalah lebih baik untuk membawanya dibubarkan dalam cecair.

4

Jangan lupa membawa kantin penuh air. Sudah tentu, anda akan menemui air pancut di sepanjang jalan, tetapi masih mengisi kantin ketika anda berjalan-jalan. Seperti yang anda akan lakukan, anda akan kehilangan banyak garam mineral dan sangat penting agar anda terus menghidrat. Sekiranya anda berjalan-jalan, kami mengesyorkan anda minum kira-kira 4 liter air setiap hari.