5 aktiviti untuk dilakukan sebagai keluarga

Dalam keluarga, kadang-kadang sokongan dan cinta tidak mencukupi untuk mencapai keamanan dan keharmonian. Antara ibu bapa yang berpendapat, tingkah laku remaja yang pelik, penjagaan anak-anak yang sangat muda, dan kestabilan kewangan yang selalu rumit, nampaknya sering terdapat sedikit rehat mental untuk keluarga. Untuk ini ditambah tekanan dan kewajipan kehidupan moden. Mujurlah, boleh menjadi penawar kepada tekanan - ubat penahan sakit kolektif - dan semudah memulakan aktiviti baru.

Aktiviti keluarga dapat menimbulkan kesan menenangkan pada ibu bapa dan anak-anak, dan penyelidikan menunjukkan bahawa mereka dapat mempunyai kesan positif lain, seperti perpaduan keluarga, kestabilan angkat dan mempromosikan perkembangan sosial pada anak-anak.

Permulaan aktiviti baru agak mudah, tetapi jika anda mencari idea, di sini kami menunjukkan penyelesaian yang terbukti dan popular.

Malam permainan dalam keluarga

Sesetengah peristiwa dan aktiviti dihargai oleh ahli keluarga tertentu daripada yang lain. Sebagai contoh, malam opera dengan ibu saudaranya boleh menjadi sesuatu yang anak-anak ingin mengelak. Walau bagaimanapun, jika terdapat aktiviti yang semua orang dapat menikmati, ia adalah malam permainan .

Malam permainan adalah kesatuan keluarga bertopeng keseronokan . Ia biasanya tidak mempunyai ketegangan, dan membolehkan ibu bapa dan anak melupakan masalah hari ini. Di samping itu, permainan ini boleh memberi kesan pemulihan kepada keluarga.

Cuti keluarga

Aktiviti yang paling jelas dan mahal . Ia adalah sesuatu yang merancang sepanjang tahun. Tujuan utama percutian keluarga adalah untuk membuat rehat dari rutin harian. Ini boleh memberi manfaat kepada orang dewasa, yang cenderung terperangkap dalam cengkaman pekerjaan mereka. Kajian telah menunjukkan bahawa apabila tekanan berkaitan kerja adalah masalah, percutian boleh menjadi penyelesaian - bahkan yang sementara.

Sifat percutian restoratif boleh mempunyai kesan domino. Apabila ibu bapa mempunyai masa untuk berehat dan berehat, kanak-kanak juga boleh menjadi lebih selesa. Belum lagi perjalanan tahunan yang boleh mewujudkan ikatan keluarga yang berkekalan.

Sekiranya bercuti tidak dalam bajet untuk keluarga anda tahun ini, cubalah perjalanan singkat, seperti perkhemahan, muzium dan taman yang melawat. Pastikan anda menetapkan had untuk membuatnya berasa seperti percutian sebenar.

Makan malam keluarga

Pakar mengatakan bahawa terdapat pelbagai jenis tradisi. Ada yang berpusat di sekitar perayaan (seperti Krismas dan hari jadi) atau acara istimewa yang dibuat dalam keluarga (seperti percutian atau malam permainan). Walau bagaimanapun, yang lain bergantung pada aktiviti harian. Makan malam keluarga jatuh ke dalam kategori kedua.

Waktu makan malam tidak pernah dianggap sebagai acara istimewa. 50 tahun yang lalu ini merupakan bahagian biasa dari rutin harian keluarga, tetapi pada masa ini ketika orang dewasa berusia 5 tahun mempunyai kalendar yang sibuk, makan malam boleh menjadi acara yang jarang berlaku. Walau bagaimanapun, aktiviti mudah ini dapat memberi peluang kepada seluruh keluarga untuk menghilangkan ketegangan pada hari itu. Di samping itu, makan malam keluarga lebih berkemungkinan berkhasiat daripada makan sahaja. Ini penting untuk banyak sebab, tetapi yang tidak boleh dilupakan ialah pemakanan yang betul boleh menjadi komponen penting dalam pengurusan tekanan.

Fikiran anda, jangan biarkan ini membuat anda berfikir anda perlu menyediakan hidangan yang hebat setiap malam. Meletakkan tekanan pada diri anda boleh menyebabkan meninggalkan tradisi keluarga ini. Apa yang penting bukan apa yang ada pada pinggan; Perkara penting ialah semua orang duduk di atas meja.

Sukarelawan dengan keluarga

Sukarelawan mewujudkan tujuan bersama, dan juga mengajar anak-anak pelajaran berharga seperti pengorbanan, tanggungjawab dan - dalam beberapa kes - kemahiran kerja. Sukarela telah menunjukkan bahawa ia meningkatkan kesihatan psikologi.

Oleh itu, jika anda berfikir tentang aktiviti yang berorientasikan untuk membantu, yang perlu anda lakukan ialah memilih organisasi atau penyebab yang paling sesuai dengan kepentingan keluarga dan jadual. Sekiranya anda ingin membuat aktiviti sukarela, mintalah melawat tempat perlindungan haiwan pada setiap pagi Sabtu untuk berjalan kaki anjing. Atau jika kerja minggu ini tidak membenarkan peluang sukarelawan yang kerap, gunakan cuti atau percutian sebagai peluang untuk memberi. Menghidangkan makanan kepada orang yang tiada tempat tinggal atau melawat rumah kejururawatan . Ini adalah aktiviti yang boleh dinikmati oleh seluruh keluarga setiap tahun.

Dan jangan berfikir bahawa sukarelawan bersama-sama keluar dari soalan hanya kerana keluarga anda mempunyai anak kecil. Pastikan sekurang-kurangnya seorang dewasa sentiasa mengawasi anak-anak kecil.

Aktiviti keagamaan dalam keluarga

Sekiranya ia adalah keluarga iman, mereka sudah mengambil bahagian dalam beberapa aktiviti keluarga : doa sebelum makan, berpuasa pada bulan Ramadan, atau pencahayaan lilin. Tradisi-tradisi keagamaan keluarga boleh berstruktur seperti menghadiri rumah ibadah sekali seminggu, atau sebagai tidak rasmi kerana membantu anak-anak anda berdoa sebelum tidur. Bukan sahaja mereka adalah aktiviti yang sangat penting untuk kepercayaan peribadi, tetapi mereka juga boleh menjadi baik untuk seluruh keluarga. Pakar menunjukkan bahawa agama boleh menawarkan manfaat kesihatan mental, seperti harapan, keyakinan, kepunyaan diri, harga diri yang positif dan makna makna.

Sudah tentu, tidak semua orang cenderung ke arah agama . Meditasi adalah pengurang tekanan yang hebat dan sesuatu yang dapat dilakukan oleh seluruh keluarga. Tidak perlu semua orang duduk sambil berkata "om", dengan kesunyian setiap pagi Ahad boleh cukup.