Bagaimana untuk berhenti menjadi seorang pekerja gila

Ketagihan untuk bekerja ditakrifkan sebagai penglibatan berlebihan orang di dunia kerja mereka, sampai ke titik di mana mereka berhenti melakukan semua jenis kegiatan kerana kerja menyerang seluruh ruang. Ia tidak mempunyai penjelasan objektif, ia adalah keperluan psikologi orang yang menderita ketagihan. Dengan peredaran masa, anda kehilangan kestabilan emosi dan menjadi obses pada kerja dalam usaha mencapai kejayaan. Dalam artikel ini, kami menjelaskan bagaimana untuk berhenti menjadi ketagih bekerja.

1

Untuk berhenti menjadi pekerja gila, anda perlu mula mengetepikan objektif kerja anda. Kerja adalah penting dan boleh menjadi sumber kepuasan yang penting, tetapi anda tidak boleh menjadikannya pusat kehidupan anda. Apabila tugas anda adalah satu-satunya perkara yang mendorong anda, pada akhirnya tidak ada ruang untuk apa-apa lagi. Anda mesti melakukan segala yang mungkin untuk mencari motivasi lain yang membuat anda berasa gembira, selamat dan yakin. Belajar untuk menetapkan had, cuba berhenti berfungsi setiap hari pada masa yang sama tanpa mengambil kira tugas yang anda lakukan.

2

Terdapat sesuatu yang harus anda jelaskan, dan bahawa tidak ada yang salah dengan kerja anda, masalahnya adalah bahawa perjuangan untuk matlamat kerja anda adalah satu-satunya perkara yang memotivasi anda dalam hidup. Ada kemungkinan kerja anda bersemangat, membuat anda berasa baik dan anda sangat baik. Ini adalah semua aspek yang boleh menjadikan anda seorang yang gila kerja, tetapi anda perlu mencari alternatif lain untuk termotivasi. Adakah anda mempunyai apa-apa jenis hobi? Adakah anda suka menghabiskan masa dengan keluarga? Sesungguhnya terdapat beberapa aktiviti yang boleh anda tumpukan dan mengalih perhatian anda.

3

Cadangan yang baik untuk mengatasi ketagihan untuk bekerja, bukanlah untuk membawa pulang kerja rumah. Tidak kira betapa pentingnya, jam kerja harus terhad dan segala-galanya perlu dilakukan dalam masa dan tempatnya. Jangan campurkan kehidupan peribadi anda dengan profesional, anda mesti melakukan segala yang mungkin untuk membezakan antara kedua-dua dunia. Walaupun idea yang baik mungkin anda mencari aktiviti yang memaksa anda untuk meninggalkan pejabat pada satu masa. Adalah penting untuk mencari minit setiap hari untuk anda, boleh kira-kira 20 minit untuk melihat buku, minum kopi, melihat tetingkap, dan sebagainya.

4

Anda mesti memaksa diri untuk bekerja sehingga masa tertentu dan tidak pernah melebihi. Jika anda adalah salah seorang daripada orang yang akhirnya makan malam di pejabat, lihat sedikit demi sedikit memendekkan masa sehingga anda berakhir pada masa yang munasabah. Lebih baik selesai pada jam 6:30 atau 7:00 hingga beberapa waktu sebelum makan malam. Sebaik sahaja anda memutuskan untuk menyelesaikan kerja pada masa itu, anda mestilah tegas dan tidak melihat apa-apa yang berkaitan dengan kerja sama ada di telefon bimbit anda atau komputer riba anda. Perkara yang terbaik ialah jika anda pulang ke rumah, jangan bersambung ke Internet supaya anda tidak mempunyai godaan untuk berunding dengan masalah buruh.

5

Salah satu langkah paling mudah ialah belajar untuk berehat dan terdapat banyak cara untuk menghapuskan tekanan yang anda kumpulkan sepanjang rutin kerja anda. Anda boleh cuba pilates atau yoga untuk mengendalikan otot dan mengurangkan semua ketegangan. Tetapi kaedahnya adalah beberapa, anda juga boleh mengambil beberapa minit untuk berjalan, duduk di bangku simpanan dan menonton orang pergi. Cari jalan anda untuk berehat dan gunakan pada hari ini.

Untuk menamatkan ketagihan untuk bekerja, anda harus berfikir dengan serius tentang apa yang anda nilai dalam hidup anda. Sekiranya anda berfikir bahawa kerja anda adalah di atas segalanya, mungkin sudah tiba masanya untuk berkonsultasi dengan seorang profesional, kerana dengan cara pemikiran ini anda akan kehilangan semua orang di sekeliling anda.