Bagaimana untuk mengelakkan tidur semasa memandu

Apabila kita berada di roda, perhatian adalah penting untuk mengelakkan kemalangan, jadi memandu dengan mengantuk menjadi tindakan yang sangat berisiko yang boleh mendatangkan kesan berbahaya. Memilih waktu yang paling sesuai untuk memandu dan mengikuti beberapa saran yang kami berikan kepada anda dalam .com, akan membantu anda mengelakkan tidur semasa memandu.

Langkah-langkah untuk diikuti:

1

Jangan ambil kereta anda jika anda merasa terlalu letih untuk melakukannya . Yang paling baik adalah tinggal di mana anda berada, tidur sedikit dan kemudian mengambil kenderaan, dengan cara ini bukan sahaja untuk keselamatan anda tetapi untuk orang lain.

2

Jika anda bercadang untuk membuat perjalanan jarak sederhana atau jarak jauh, disarankan agar anda tidur sekurang-kurangnya 6 jam pada malam sebelumnya. Istirahat dengan baik adalah penting untuk mengekalkan kewaspadaan anda dalam keadaan yang optimum ketika memandu, dengan cara ini anda akan terhindar daripada tidur semasa melakukannya.

3

Orang-orang yang melakukan perjalanan pada waktu jam pertama pagi mesti melakukannya dalam keadaan yang terbaik, sebab itu penting untuk sarapan pagi yang baik, dengan cara ini kita memberi makanan badan kita untuk mengekalkan tahap tenaga yang tinggi dan tidak merasa letih dan tidak peduli.

4

Jika sebaliknya anda akan memandu jarak sederhana atau jauh selepas makan malam, anda dinasihatkan untuk makan ringan dan mengelakkan alkohol . Oleh itu badan anda tidak boleh bekerja terlalu keras untuk mencerna makanan, mengelakkan rasa mengantuk yang biasa kita rasakan ketika kita makan dalam kuantiti yang banyak.

5

Jika anda telah minum lebih banyak daripada bil atau menggunakan ubat atau ubat penenang, penting untuk tidak memandu kerana bahan jenis ini meningkatkan kecenderungan untuk tertidur di roda, dan boleh menyebabkan kemalangan berbahaya.

6

Ia mengawal suhu kereta supaya ia menyenangkan tetapi tidak terlalu panas, suhu tinggi menggalakkan tidur. Dengan cara yang sama elakkan muzik dan postur yang terlalu lembut yang membuat anda merasa terlalu selesa dan santai. Tempat letak kereta di kedudukan yang membantu kami memberi tumpuan kepada memandu adalah cara yang baik untuk mengelakkan tidur semasa memandu .

7

Ketika memandu kereta, sangat penting untuk mengambil istirahat untuk meregangkan kaki, mempromosikan peredaran dan memecahkan monoton. Memandu di jalan raya di mana landskap selalu kelihatan menggalakkan kebosanan, keletihan dan tidur, menyebabkan pemandu tertidur di roda.

8

Sekiranya anda merasa terlalu penat, sebaiknya berhenti dan tidur selama setengah jam . Tidur singkat akan membantu anda mengaktifkannya.

Ia juga disyorkan untuk mengelakkan memandu di antara 2 dan 5 pada waktu pagi, terutamanya jika kita tidak tidur cukup atau kita letih, pada waktu-waktu ini tubuh kita berasa tidur lebih gigih, menjalankan risiko yang besar untuk tidur stereng.