Bagaimana untuk melakukan hipnosis di rumah
Hypnosis adalah teknik yang mana seseorang diinduksi kepada keadaan mimpi. Ia adalah keadaan sementara yang boleh disebabkan oleh diri sendiri atau orang lain. Menurut Persatuan Psikologi Amerika, APA (1996), hipnosis adalah prosedur di mana perubahan sensasi, pemikiran, perasaan dan kelakuan dicadangkan. Boleh dikatakan bahawa hipnosis akan mencapai perubahan-perubahan yang sukar dilakukan dalam keadaan bangun. Tidak semua orang mempunyai tahap yang sama mudah untuk memasuki keadaan hipnosis, jadi dalam beberapa kes, ia memerlukan lebih banyak masa untuk mencapainya. Di sini kita akan menerangkan langkah-langkah untuk mengikuti hipnosis di rumah.
1
Cuba berehat. Langkah pertama untuk mencapai keadaan hipnosis, ialah badan dan minda anda tenang, tenang. Hanya dengan cara ini anda boleh menumpukan pada prosedur. Adalah disyorkan agar anda berbaring atau berbaring di tempat yang selesa.
2
Jika anda melakukan hipnosis kepada orang lain, anda harus menggunakan nada suara yang tenang, jelas dan tinggi. Anda mesti memberitahu orang itu untuk berehat, melepaskan, untuk memulakan dengan santai kaki. Sekiranya hipnosis diri, tumpukan dan berfikir tentang bersantai kaki anda.
3
Selepas beberapa saat, beritahu dia untuk berehat buku lali beliau. Tunggu beberapa saat lagi dan beritahu dia untuk berehat betis, selepas beberapa saat lutut, punggung, teruskan seperti ini sehingga anda sampai ke kepala. Adalah penting bahawa terdapat beberapa saat di antara satu bahagian badan dan yang lain. Latihan ini mesti diulang dua kali.
4
Kira perlahan-lahan dari 10 hingga 1 untuk mencapai kelonggaran yang lebih besar apabila angka-angka turun. Apabila anda mencapai nombor 1, anda memberitahu dia bahawa tubuhnya terasa berat, santai.
5
Dari saat ini, anda boleh menggunakan cadangan untuk manfaat anda. Anda boleh menggunakan frasa seperti: "Anda merasa sangat baik", "Anda berjaya dalam kerja anda" "Anda tidak takut menghadapi situasi yang sukar". Dalam kes seseorang yang menderita beberapa jenis penyakit, anda boleh berkata "Rasanya seperti anda sihat sekarang", "Kesakitan telah hilang sepenuhnya".
6
Akhirnya, mintalah dia mengambil nafas panjang sekali dan buang nafas, adakah dia mengulanginya tiga kali. Kemudian anda memberitahunya bahawa anda akan menghitung hingga 10 dan apabila anda mencapai nomor 10, dia akan terjaga. Mula mengira dengan perlahan. Apabila anda mencapai nombor 5, beritahu dia bahawa tubuhnya mula bangun dan dia akan berasa seperti baru. Apabila anda mencapai nombor 10, anda akan memintanya membuka mata.
- Hypnosis mesti digunakan untuk faedah orang itu, ia adalah teknik untuk mencapai perubahan positif.
- Tidak semua orang mempunyai predisposisi yang sama untuk hipnosis.
