Bagaimana untuk menggunakan otak

Otak adalah organ yang sangat kompleks dalam sistem saraf. Otak mengawal kelakuan kita, daripada menerima maklumat dari persekitarannya dan bertindak sebagai tindak balas kepadanya. Itulah sebabnya anda perlu kesihatan yang hebat, maka kami mencadangkan beberapa aktiviti bagaimana untuk menggunakan otak .

Baca

Membaca adalah aktiviti yang merangsang dan merangsang otak . Ia boleh dibaca dengan lantang dan / atau dengan suara yang rendah, dengan itu bekerja di kawasan yang berbeza dari otak. Oleh itu, bacaan tidak diragukan lagi merupakan salah satu aktiviti utama yang merangsang otak, tetapi anda perlu tahu bagaimana untuk melakukannya. Idea yang baik adalah membaca beberapa penulis atau genre. Sebagai contoh, bacaannya contohnya satu minggu peradaban seperti bahasa Yunani, dalam minggu lain membaca tentang orang Mesir, dan beberapa penulis akan memperkaya kita. Ia juga merupakan idea yang baik untuk membaca dengan kuat pada masa-masa dan dalam senyap untuk orang lain, ingat bahawa apabila kita membaca dengan senyap kita tidak bekerja di kawasan yang sama otak seolah-olah kita melakukannya dengan kuat.

Menghafal

Menghafal nama, nombor telefon, tarikh hari jadi, peta geografi ... Juga sangat berguna untuk mengaitkan imej dan / atau pengalaman ke setiap elemen yang anda ingin ingati.

Hobi

Anda perlu melakukan pelbagai jenis hobi, serta beberapa subjek tetapi yang selalu menjadi minat anda. Ia adalah satu cara untuk mencabut dari dunia dan menyuburkan kehidupan otak kita.

Tangan yang tidak dominan

Dengan menggunakan tangan kami yang tidak dominan dalam tugas yang berbeza sepanjang hari seperti butang penekan, mengambil gelas untuk minum air, menulis, memberus gigi, memakai alat solek atau menyikat rambut; Ia akan menjadikan kawasan kontralateral latihan otak anda dalam tugas asas.

Mata tertutup

Makan atau mandi dengan mata tertutup adalah beberapa aktiviti yang boleh kita lakukan untuk merangsang kepekaan dan dengan itu merangsang otak kita. Kerana, sebagai contoh, apabila kita mandi kita menghilangkan medan visual, kita lebih memperhatikan maklumat yang ditangkap oleh sentuhan atau bau.

Elakkan rutin

Jika hari ke hari adalah sama: aktiviti yang sama dalam susunan yang sama, dengan masa yang sama, kita bercakap dengan orang yang sama atau melalui tempat yang sama; kita membuat otak kita bekerja secara automatik dan tidak terikan, jadi jangan berfungsi dengan baik. Itulah sebabnya perlu melakukan pelbagai perkara sebanyak mungkin: pergi melalui jalan-jalan yang berlainan, pergi ke gym, hari yang lain untuk melukis kelas, dan sebagainya.

Latihan dan Makanan

Aktiviti fizikal adalah sangat penting kerana ia adalah cara untuk menggunakan otak. Oleh kerana otak mengendalikan tingkah laku yang mengaktifkan otot atau menghasilkan rembesan bahan kimia (seperti hormon). Dari segi diet, anda berfikir bahawa diet yang betul diperlukan untuk mengekalkan fungsi otak.

Petua