Bagaimana untuk berdebat tanpa menangis

Sering kali, perasaan di permukaan, masa lapang atau sifat yang lebih sensitif membuatkan anda menangis lebih mudah. Mengekalkan emosi anda tidak buruk, tetapi sebaliknya, ia adalah proses semula jadi dan sihat. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk menetapkan had, terutamanya jika menangis berlaku dalam keadaan mengompromi di mana anda ingin menunjukkan diri anda lebih kuat, kerana ia dapat membuat anda kelihatan lebih lemah. Menyentuh emosi atau perasaan akan membolehkan anda mengendalikan air mata dalam masa-masa kekecewaan, kemarahan atau kegelisahan dan tidak malu untuk tunduk pada keadaan tidak berdaya atau kesedihan yang menghasilkan keadaan tertentu. Adakah anda ingin tahu lebih banyak? Kemudian, jangan berhenti membaca artikel COM berikut. Pada kesempatan ini, kami menjelaskan bagaimana untuk membincangkan tanpa menangis, kerana kadang-kadang perlu untuk mengawal emosi, menjadi tenang dan berfikir dengan kepala yang keren. Temui petua dan teknik kami untuk mengelakkan menangis.

1

Pertama sekali, anda harus tahu bahawa menangis adalah semulajadi dan tidak dapat dielakkan pada banyak kesempatan. Menangis adalah sesuatu yang perlu dan sihat apabila anda menghadapi emosi anda sendiri. Adakah anda sudah tahu apa yang anda rasa ketika anda menangis? Nah, sudah tiba masanya untuk bertanya. Kemarahan, kesakitan, kesedihan, kebimbangan, ketakutan, kekecewaan, impotensi ... Menangis berlaku apabila salah satu daripada emosi ini tidak terkawal. Sekiranya anda tahu mana antara mereka adalah penyebab air mata anda, anda boleh mula menggunakan teknik kawalan yang lebih tepat, dengan mana anda akan menguruskan emosi anda sendiri.

2

Kami terus menyiasat. Adakah anda tahu bahawa pemikiran juga berkaitan dengan menangis? Pada umumnya, jika kita memikirkan sesuatu yang memalingkan hati kita dan yang melepaskan emosi, kita mungkin akan menangis tanpa rasa sedih. Kami mengesyorkan anda untuk mencari hubungan antara perasaan dan pemikiran anda untuk mengetahui apa yang berlaku di kepala anda apabila anda menangis.

3

Anda adalah orang yang mesti menguasai perasaan dan pemikiran anda, terutamanya dalam keadaan ketegangan. Oleh itu, adalah penting bahawa apabila menghadapi orang lain, cuba untuk tidak berfikir secara teruk tentang diri anda, memandangkan pendapat yang buruk tentang diri sendiri hanya menyebabkan harga diri anda tenggelam dan keinginan anda untuk menangis meningkat. Anda mesti menghentikan kritikan diri atas sebab apa pun, kerana ini akan meningkatkan kemungkinan menangis tak terkendali di hadapan orang lain, tanpa mahu.

4

Teknik relaksasi sempurna untuk belajar mengawal menangis dalam keadaan kegelisahan yang boleh berlaku dalam keadaan tegang. Anda mesti lenyap atau memisahkan diri dari jenis emosi ini untuk mengelakkan terjejas dan didominasi semasa hujah. Maksudnya, tujuannya adalah berhujah seolah-olah anda tidak benar-benar terlibat, tanpa mengambilnya secara peribadi. Berlatih menggunakan teknik pernafasan dan relaksasi.

Dalam artikel berikut, kami menunjukkan beberapa latihan meditasi relaksasi yang boleh anda lakukan.

5

Jika masalahnya adalah bahawa anda tidak dapat menegakkan seseorang untuk menjadi otoritarian semasa perbincangan, jika anda tidak suka menjerit atau mencela, maka bukannya melindungi diri anda di belakang air mata anda, anda harus mengambil watak anda dan tidak membenarkan orang lain menghormati anda. Kaedah ini adalah untuk bekerja pada keselamatan anda. Bagaimana? Cari personaliti yang paling berjaya dan tegas dan serahkan diri anda ke belakang. Menerangkan dan menunjukkan kepada dunia apa yang bernilai, menggunakan senjata sebagai argumen yang tepat, mendedahkannya dengan jelas dan tidak membiarkan orang lain menjadi gergasi semasa perbincangan, membuat anda merasa kecil, mereka akan menang.

6

Teknik utama untuk mengawal keinginan anda untuk menangis semasa perbincangan adalah mengatasi emosi negatif, hanya meninggalkan pemikiran yang positif. Adalah penting untuk memulakan dengan diri sendiri, bekerja pada harga diri, keperibadian dan keselamatan. Menghormati dan mengasihi diri sendiri, anda akan menghormati orang lain, kerana anda akan mempertahankan diri. Ia adalah pertumbuhan individu dan peribadi yang sedikit demi sedikit akan membuat anda memperoleh keyakinan dan keyakinan diri.

7

Tetapi jika anda melihat bahawa anda masih belum dapat menekan menangis anda semasa masa yang tegang, terdapat teknik yang membolehkan anda berbincang tanpa menangis. Bagaimana? Menganggu anda Bagi sesetengah pihak, adalah berkesan untuk mengalihkan emosi melalui kesakitan sementara. Anda boleh mencubit sedikit supaya pemikiran anda terganggu dan dengan itu jangan menangis.

8

Bernafas Apabila anda berada di tengah-tengah perbincangan, kadang-kadang perlu mengambil sedikit masa untuk mencari ketenangan. Mengira hingga sepuluh boleh membantu anda menguasai semula perasaan anda dan menghilangkan keinginan anda untuk menangis. Bernafas secara mendalam dan perlahan untuk mendapatkan sejumlah oksigen yang baik dan cuba untuk tidak berfikir semasa tempoh ini.

9

Cuba alihkan perhatian anda. Anda boleh bermain dengan visualisasi, menumpukan pada objek tertentu tanpa melihat sepenuhnya orang yang anda sedang berbincang. Tumpukan perhatian anda pada sesuatu yang lain semasa anda berdebat.

10

Akhirnya, jika anda melihat bahawa anda tidak akan dapat mengelakkan menangis, pastinya, sebelum menunjukkannya kepada orang yang anda sedang berbincang, maafkan diri anda dan tinggalkan tempat itu. Adalah penting untuk mengambil rehat atau istirahat pendek supaya anda dapat mengembalikan perasaan anda dan menghilangkan keinginan anda untuk menangis.