Bagaimana untuk berhenti menjadi orang toksik

Orang yang beracun adalah orang yang sentiasa melihat negatif, mengkritik segala-galanya, menyerap tenaga orang lain, sentiasa betul dan akhirnya menyakiti orang di sekelilingnya. Jika anda merasa dikenal pasti sebagai orang jenis ini, anda telah melihat atau membuat anda melihat bahawa anda benar-benar membuat orang lain merasa bersalah walaupun mereka tidak dan anda terlalu egois, anda mungkin berminat untuk mengubah aspek keperibadian anda walaupun anda tidak tahu bagaimana.

Walaupun bukan tugas mudah untuk merealisasikan diri sendiri, juga tidak mustahil untuk memperbaiki beberapa aspek jika diinginkan. Jika anda ingin mencapainya, teruskan membaca artikel ini di mana kita akan menerangkan bagaimana untuk berhenti menjadi orang yang beracun .

Bagaimana untuk mengenal pasti orang yang beracun

Orang yang bersifat toksik adalah orang-orang yang, tanpa mengenalinya, mewujudkan suasana negatif, mengkritik orang lain tetapi melakukan sedikit kritikan diri sendiri, tidak melihat perkara-perkara positif, sentiasa berdebat dan, sebagai akibatnya, merosakkan mereka di sekeliling mereka dan kehilangan persahabatan dan hubungan.

Adalah normal bagi orang yang ingin menjimatkan persahabatan apabila ia telah rosak, tetapi ia mencapai titik di mana ia mungkin mustahil untuk mencapainya jika orang toksik tidak melakukan bahagiannya untuk memperbaiki aspek ini. Oleh kerana itu, banyak kali orang yang lebih positif, atau yang melihat kedua belah pihak dalam hal, akhirnya melarikan diri dari orang beracun.

Perlu diingat bahawa walaupun sifat negatif adalah ciri ciri keperibadian jenis ini, tidak semua orang negatif adalah toksik, kerana perbezaannya terletak pada hakikat bahawa yang terakhir akhirnya merosakkan dan menyerap tenaga orang lain dan sebaliknya, orang negatif tidak boleh terus merosakkan orang-orang di sekeliling mereka dengan mengetahui bagaimana menghormati dan mendengar walaupun melihat hanya sisi hitam perkara.

Setiap orang, dalam kehidupan kita, kita mempunyai musim di mana kita dapat mengenal pasti beberapa sifat yang mencirikan manusia dengan sifat toksik, tetapi ini tidak bermakna bahawa kita selalu dan / atau bahawa kita akan sentiasa menjadi orang yang membahayakan orang lain . Ia berada di tangan kita untuk menyedari dan memutuskan untuk melakukan sesuatu mengenainya.

Oleh itu, walaupun mengetahui bagaimana mengenali seseorang yang beracun dan mengenali diri dengan cara ini mungkin tidak mudah, itu adalah langkah pertama untuk mula berhenti menjadi orang yang beracun . Oleh itu, jalan mula menjadi orang yang lebih positif, tegas, empati yang mewujudkan persekitaran yang lebih menyenangkan, iaitu orang berkhasiat . Walaupun, jika kita tidak mahu mencapai sebanyak mungkin sukar untuk berubah, sekurang-kurangnya kita dapat melembutkan sifat toksik dan dengan itu berhenti merosakkan orang-orang di sekeliling kita.

Sebaik sahaja anda mengenal diri anda sebagai orang yang beracun, keputusan itu adalah milik anda, jadi langkah penting yang kedua adalah untuk mengetahui sama ada anda ingin berubah atau tidak. Dalam baris berikut, anda akan mendapati kunci untuk berhenti menjadi orang yang beracun .

Menganalisis tingkah laku anda dan mula mengubahnya

Tanya diri anda apa aspek keperibadian dan tingkah laku anda yang menyebabkan anda menjadi toksik. Menganalisis sebab-sebab yang mungkin untuk bekerja pada mereka kemudian.

Apabila anda memutuskan apa kelakuan dan perasaan yang anda tidak mahu simpan, bayangkan bagaimana anda boleh menjadi tingkah laku yang lebih positif . Anda boleh cuba dengan langkah-langkah ini:

  1. Tumpukan kepada apa yang anda ingin ubah dan sumber emosi seperti toleransi, kelonggaran, kesabaran dan kritikan diri.
  2. Bayangkan situasi di mana anda menyedari bahawa anda telah beracun kepada seseorang dan berfikir bagaimana anda akan bertindak balas jika anda lebih santai, lebih toleran, dengarkan, dsb. Adalah diharapkan bahawa tindak balas orang lain pasti berbeza dan perkara-perkara tidak akan menjadi begitu teruk.
  3. Apabila anda melihat apa sumber emosi yang anda perlukan untuk menguatkan dan menguatkan, cuba gunakannya setiap hari.

Tanya seorang profesional untuk bantuan

Adalah biasa untuk memerlukan bantuan profesional untuk menyelesaikan beberapa masalah dalaman atau belajar untuk mendekati beberapa situasi. Jangan teragak-agak untuk berunding dengan ahli psikologi jika anda berpendapat bahawa ini dapat membantu anda meningkatkan keadaan semasa anda, dan ini juga akan membantu anda berhenti menjadi orang yang beracun .

Bincangkan dengan profesional ini sebab-sebab mengapa anda berfikir anda telah menjadi orang toksik dan mengapa anda ingin mengubahnya, jadi anda boleh memberi nasihat dan membimbing anda.

Ketawa dan lebih toleran

Belajar untuk ketawa dan melihat perkara yang lebih positif adalah sesuatu yang penting untuk berhenti melakukan perilaku negatif dan berbahaya. Cuba untuk menikmati perkara-perkara kecil walaupun anda tidak memberi mereka banyak kepentingan. Sedikit demi sedikit anda akan melihat bahawa ia adalah baik untuk dinikmati, menjadi lebih positif dan ketawa, bahawa ia adalah tabiat yang sihat dan bahawa dari masa ke masa ia akan menjadi semulajadi dan mudah.

Begitu juga, anda mesti bekerja toleransi dan fleksibiliti dengan orang lain, jadi anda akan dapat berhenti menjadi sangat kritis dan negatif.

Dengarkan orang lain

Orang beracun cenderung untuk tidak mendengar apa yang orang mahu memberitahu mereka, mereka cenderung percaya bahawa mereka benar-benar betul dan pandangan mereka lebih logik. Oleh itu, untuk mengelakkan ini, cuba lakukan upaya untuk mendengar dengan teliti apabila orang lain ingin memberitahu anda sesuatu. Biarkan bercakap, dengar dengan teliti dan, apabila mereka selesai, maka anda boleh memberikan pendapat anda tanpa agresif atau invasif. Untuk menguatkan ini, cuba untuk bekerja tegas dan empati . Anda boleh membaca artikel lain ini untuk mengetahui bagaimana menjadi empati.

Jadilah kritikal diri sendiri

Berlatih kritikan diri yang cuba menjadi realistik akan menyedari bahawa anda bukan orang yang sempurna, seperti orang lain yang anda ada kegagalan anda dan bahawa sesetengahnya adalah baik dan yang lain adalah sebahagian daripada keperibadian anda. Oleh itu, anda akan melihat perkara-perkara yang anda boleh dan mahu berubah untuk memperbaiki.

Tetapi berhati-hati, tidak digalakkan anda mengamalkan kritikan diri secara berterusan, kerana ia bukan tentang menghukum diri anda atau mengurangkan harga diri anda, tetapi untuk memperbaiki aspek untuk mencari keseimbangan.