Bagaimana hendak berhenti malu

Adakah anda berasa sesuatu yang tidak selesa setiap kali anda pergi ke acara sosial? Adakah anda sangat gugup apabila anda bercakap dengan seseorang yang baru anda jumpai? Jika anda menjawab dengan tegas kepada soalan-soalan ini, pastinya ia adalah kerana anda seorang pemalu.

Orang yang malu ditakrifkan sebagai seseorang yang mengalami rasa malu dan tidak selamat dalam kebanyakan interaksi sosial mereka. Malah, mereka sering mempunyai ketakutan kronik untuk melakukan tindakan seperti mengadakan perbualan dengan seseorang atau menghampiri orang yang biasanya bukan sebahagian daripada lingkaran sosial mereka, kerana mereka fikir mereka akan membuat mereka bodoh. Adalah normal bahawa pada akhirnya, apabila sesuatu yang mudah seperti keluar dengan rakan-rakan anda atau bertemu dengan orang baru akan membebankan anda, ada masa yang anda tidak dapat menahan keadaan ini dan anda tertanya-tanya bagaimana untuk berhenti menjadi pemalu . Di dalam kita mengambil berat tentang anda dan oleh itu, dalam artikel berikut kami akan memberi anda beberapa tip yang akan membantu anda meningkatkan keperibadian anda. Teruskan membaca!

Ketahui di mana rasa malu anda datang

Langkah pertama untuk berhenti menjadi malu adalah untuk cuba memahami apa yang menjadi pemicu yang menyebabkan ciri ini, kerana agak sukar untuk memerangi sesuatu yang anda tidak tahu. Dengan cara ini, anda akan dapat melihat pemikiran mana yang menjadi pendahulunya emosi ketidakselesaan dan ketidakamanan dan menghalang mereka daripada menjadi pola tingkah laku.

Untuk menjadikannya lebih mudah, anda boleh cuba membuat senarai situasi di mana anda lebih peka dan yang menghasilkan anda rasa malu atau kecemasan, iaitu keadaan di mana anda bertindak balas dengan rasa malu. Jika anda tidak mempunyai cara yang jelas bagaimana untuk menyediakan senarai ini, kami akan membantu anda melengkapkannya dengan menjawab soalan ini:

  • Adakah saya bertindak balas dengan cara yang mementingkan diri setiap kali saya pergi ke acara sosial sesekali atau adakah sesuatu yang selalu berlaku kepada saya?
  • Adakah saya takut untuk berinteraksi hanya dengan orang yang saya tidak tahu?
  • Dalam perbualan dengan kawan-kawan, adakah saya mengelakkan bercakap atau memberi pendapat saya kerana saya fikir saya akan menipu diri sendiri?
  • Adakah saya rasa malu atau tidak selamat ini hanya dengan orang yang menarik atau mengagumi saya?

Akui bahawa anda seorang pemalu

Langkah seterusnya untuk berhenti menjadi pemalu adalah tepat untuk mengenali anda. Sebagai contoh, jika anda dengan seseorang yang baru anda temui atau dengan sekumpulan kawan di mana ada orang baru, anda boleh mengatakan sesuatu seperti: "Jika saya tidak bercakap banyak, ini adalah kerana saya seorang pemalu dan sukar untuk saya menyatakan pendapat saya." Dengan cara ini, kami akan mengambil sedikit keseriusan perkara ini dan anda akan lebih santai, praktikal tanpa sedar, kerana anda tidak perlu berusaha keras untuk menyembunyikan bagaimana anda.

Adalah sangat biasa untuk jatuh ke dalam kesilapan bahawa apabila sesuatu keperibadian kita tidak suka, cuba untuk melawan sifat atau emosi itu, ketika dalam kenyataannya kita harus cuba menerima diri kita seperti kita dan jika kita ingin mengubahnya ke tahap yang tertentu, misalnya jika kita mahu kurang malu, kemudian kerja.

Meningkatkan harga diri anda untuk berhenti menjadi malu

Adalah sangat umum bagi ramai pemalu yang mempunyai kecenderungan untuk memandang rendah diri atau mempunyai penilaian negatif terhadap diri sendiri. Contohnya, contohnya, apabila ada perdebatan di antara kawan-kawan dan orang itu memilih untuk tidak campur tangan dalam perbualan kerana dia sangat takut ditolak dan bahkan dihina. Maksudnya, dia mengambil begitu pendapat bahawa pandangannya atau cara dia melihat sesuatu tidak mempunyai nilai yang sama dengan orang lain.

Jika anda merasa dikenal pasti dengannya, sangat penting untuk anda dedahkan beberapa kerja untuk meningkatkan harga diri anda dan mula mencintai anda lebih banyak. Lebih banyak keselamatan dan lebih berharga yang anda buat, kurang malu anda akan berada di masa depan, walaupun sebaliknya melampau tidak sihat sama ada.

Kami mengesyorkan artikel lain mengenai Bagaimana untuk meningkatkan harga diri anda.

Janganlah begitu mendesak diri

Menjadi kritikan diri dan menuntut diri tidak buruk, kerana ia membantu anda melihat kesilapan anda dan belajar daripada mereka. Walau bagaimanapun, ia juga adalah satu kesalahan untuk mengemukakan kritikan diri yang berterusan kerana akan tiba masa apabila jangkaan yang anda telah buat sendiri adalah mustahil untuk dicapai. Perfeksionisme juga merupakan ciri umum pada orang pemalu dan dicirikan dengan sangat menuntut diri anda dan melihat walaupun kesilapan yang sedikit dalam sesuatu yang telah kami lakukan.

Untuk berhenti malu, penting juga bahawa anda tidak begitu sempurna dan menuntut diri sendiri, kerana tahap permintaan yang terlalu tinggi hanya akan mengurangkan harga diri anda dan menghalang perkembangan anda dan anda merasa terpenuhi. Ingat bahawa manusia mempunyai kegagalan.

Adakah aktiviti yang membantu anda berhenti menjadi pemalu

Sebagai tambahan kepada petua-petua yang terdahulu, cadangan yang sangat berguna bagi mereka yang perlu membetulkan sifat ini adalah mencari aktiviti yang dapat meningkatkan keyakinan diri seperti menari, teater atau belajar bahasa baru. Dengan cara ini, anda akan belajar untuk melakukan sesuatu yang baru dan juga berinteraksi dengan orang baru yang berkongsi minat yang sama untuk aktiviti tertentu supaya anda berasa lebih reseptif ketika membagikan pendapat anda.

Anda juga boleh mula mengamalkan sukan baru atau pergi ke gym, kerana dengan cara ini anda akan meningkatkan keselamatan anda, anda akan mengurangkan tekanan dan kebimbangan dan anda juga akan dapat bertemu dengan orang baru.