Bagaimana untuk memenuhi tujuan berhenti merokok

Meninggalkan tembakau pastinya salah satu kehendak yang paling diungkapkan dengan kedatangan tahun baru tetapi kenyataannya adalah bahawa hanya sedikit yang dapat melaksanakan tugas ini dengan jayanya, mengapa? Jika untuk tahun ini anda sanggup meninggalkan kebiasaan yang berbahaya ini, kami memberi anda beberapa tips dan nasihat yang penting untuk diambil kira supaya anda boleh mengambil langkah besar dan tahu bagaimana untuk memenuhi tujuan berhenti merokok.

Tentukan sama ada keinginan datang daripada anda

Untuk membuat apa-apa perubahan langkah pertama ialah dengan benar-benar menginginkannya, dan itu adalah sesuatu yang berubah tidak mudah, terutamanya apabila ia menjadi naib, maka adalah penting bahawa tujuan itu berasal dari inisiatif anda sendiri dan bukan dari tekanan saudara-mara anda atau pasangan anda, tidak lama lagi anda akan menjadi letih dan anda akan meninggalkan sebab. Jika anda benar-benar mahukannya terus membaca

Pilih kaedah

Untuk berhenti merokok ada berpuluh-puluh kaedah, dari hipnosis, ceramah, profesional yang mendedikasikan diri mereka, ke cicikin nikotin. Pendek kata, pilihan apa yang tersisa dan yang penting ialah memilih kaedah yang paling sesuai, terutamanya jika anda telah merokok selama bertahun-tahun untuk mendapatkan pertolongan untuk berhenti penting, berunding dengan rakan yang telah melakukannya sebelum dan temukan melalui kaedah yang dia berjaya

Ikut arahan

Sebaik sahaja anda telah memilih kaedah, pentinglah anda mengikuti arahan untuk berjaya menyelesaikan matlamat anda. Ingatlah bahawa tiada perubahan yang mudah dicapai dan anda mesti bekerja untuknya, jadi semakin anda berpegang pada arahan yang lebih terjamin anda mempunyai pemenuhan tujuan anda.

Letakkan diri anda dalam kuarantin sementara

Terdapat trik yang berfungsi dengan baik pada mulanya, sama seperti yang memulakan diet mengelakkan makan di tempat-tempat tertentu untuk mengelakkan godaan, apabila anda berhenti merokok adalah baik pada minggu pertama untuk menghindari pergi ke tempat di mana rokok ada di Di mana-mana sahaja, ini akan membantu anda mencegah godaan semasa anda terbiasa tanpa tembakau.

Dalam masa kelemahan

Apabila anda merasa benar-benar bersedia untuk jatuh ke dalam godaan berhenti untuk memikirkan faedah berhenti, seperti meningkatkan pengoksigenan dalam darah, meningkatkan kapasiti paru-paru dan peredaran darah, mengurangkan risiko daripada kanser dan secara umum memperbaiki keadaan kesihatan anda, cuba tumpukan pada positif dan biarkan kelemahan itu diketepikan.

Dalam kami memberitahu anda secara terperinci apakah faedah berhenti merokok.

Beberapa petua

Sebagai tambahan kepada semua kunci ini, kami menawarkan beberapa tip yang baik untuk menghentikan merokok yang mungkin berguna untuk memenuhi tujuan anda.

• Jika anda memutuskan bahawa anda akan berhenti merokok untuk diri sendiri tetapi anda tidak boleh mengendalikan keinginan dan kebimbangan, yang terbaik adalah untuk mendapatkan bantuan pakar
• Memenuhi tujuan berhenti merokok adalah proses yang panjang yang tidak dapat dicapai malam semalaman, jadi bersabar dan tekun