Bagaimana untuk belajar bersabar

Kesabaran adalah salah satu kebaikan yang dapat dimiliki dalam kehidupan, kerana ia membantu kita untuk hidup tenang dan terfokus pada masa kini, tanpa berputus asa atas kebimbangan apa yang kita boleh atau ingin terjadi. Ia tidak mudah untuk membangun kesabaran, tetapi jika anda mengolahnya setiap hari, anda akan menyedari bahawa setiap hari yang berlalu anda akan hidup dengan kurang tergesa-gesa dan lebih banyak penangguhan dan anda akan merasakan bahawa masalah atau kecemasan kurang kuasa ke atas tubuh anda. Sekiranya anda ingin mengetahui bagaimana untuk bersabar, bacalah dan amalkan petua yang kami tawarkan dalam artikel ini.

1

Untuk belajar bersabar, anda mesti bekerja menerima . Apabila kita menerima bahawa kadang-kadang perkara tidak berlaku seperti yang kita mahu atau apabila kita belajar bahawa kehidupan mempunyai kitaran dan kita tidak seharusnya menjangka fakta-fakta. Menerima segala sesuatu yang mempunyai kursus, masa dan raison d'etrenya akan membolehkan anda bukan sahaja untuk lebih memahami perkara-perkara yang berlaku dalam kehidupan, tetapi untuk bertenang dan tidak berputus asa dalam jangkaan berita, hasilnya, satu kilo kurang atau panggilan telefon. Terima tunggu sebagai sebahagian daripada kehidupan.

2

Nasihat yang sangat penting untuk belajar bersabar ialah untuk mencuba, sejauh mungkin, untuk kekal pada masa kini . Ramai orang mahu melakukan seribu perkara pada masa yang sama dan menyelesaikan 10 tugas pada masa yang sama, yang lain menghabiskan sepanjang hari untuk berfikir: "apa yang akan berlaku jika ...", dan dalam kedua-dua kes, anda hanya boleh meningkatkan keadaan terdesak kerana ketidaksabaran yang tidak sabar. Jadi, lakukan latihan: setiap hari menganalisis jika anda hidup sekarang atau masa depan dan membetulkan tingkah laku anda dan mendidik pemikiran anda di sini dan sekarang.

Di dalam kami memberikan anda kunci supaya anda tahu bagaimana untuk mempunyai lebih banyak kesabaran.

3

Untuk belajar bersabar, anda perlu mengawal ketidaksabaran . Bagaimana? Kuncinya ada dalam pernafasan anda. Oleh kerana ketidaksabaran yang tidak selesa yang ideal adalah untuk mempromosikan tenang dalam badan melalui pemikiran yang rasional, menginternalisasikan bahawa tidak ada lagi yang boleh anda lakukan untuk mempercepat proses dan pada masa ini ideal adalah untuk menenangkan diri.

Kemudian, nafas melalui hidung dan nafas perlahan-lahan, sangat perlahan, melalui mulut selama sekurang-kurangnya 15 minit, anda akan melihat bahawa kesabaran datang kepada anda. Dalam pengertian ini, taktik yang baik adalah untuk belajar bermeditasi dan dalam artikel ini kita memberitahu anda bagaimana untuk bermeditasi.

4

Mencari sisi positif dari perkara juga membantu dalam belajar bersabar, kerana ia akan membolehkan anda, dalam kesedihan atau putus asa, untuk menghargai pilihan positif yang dapat ditentukan oleh situasi ini. Jika ketidaksabaran itu tepat pada masanya dan anda hanya perlu mengawalnya untuk masa yang singkat, maka terus sibuk sehingga minda anda dapat menumpukan perhatian pada hal-hal lain dan menjadi terganggu.

5

Tunggu, itulah kunci untuk belajar bersabar. Dan ia bukan hanya menunggu masa berlalu, tetapi tentang menunggu keadaan dan orang lain . Jangan sabar untuk dicintai jika pemikiran rasional anda memberitahu anda bahawa anda belum bersedia untuk mempunyai hubungan, jangan sabar untuk dinilai jika anda tidak bekerja dengan harga diri anda, jangan sabar untuk mendapatkan pekerjaan jika anda tidak menghantar CV . Berjalan dengan kaki anda di atas tanah akan membantu anda untuk bersabar. Tunggu apa yang anda tahu yang anda jangkakan, tidak lagi.

6

Sekiranya ketidaksabaran anda melimpahi akibat tingkah laku seseorang, maka anda boleh belajar untuk mengawalnya dengan bernafas dan, apabila ia berlalu: dengan menganalisis! Mengapa orang itu membuat anda tidak sabar, adakah anda tahu mengapa dia bertindak seperti itu, adakah anda faham mengapa dia mempunyai kawalan ke atas anda, adakah anda dibesar-besarkan atau tidak adil? Jangan lupa untuk meletakkan diri anda di kasut orang lain untuk memahami mereka dan menerima mereka lebih baik.