Bagaimana untuk belajar menjadi tetap

Jika anda telah menandakan objektif, tidak kira apa itu, ketekunan adalah kunci untuk mencapainya. Jika anda ingin berhenti merokok, belajar bahasa Inggeris, pergi ke gym, menurunkan berat badan atau menjadi pekerja yang lebih baik, ketabahan adalah sekutu terbaik anda. Salah satu kunci untuk tetap menjadi motivasi untuk memenuhi matlamat anda kerana jika anda tidak mempunyai motivasi yang jelas yang membawa anda untuk mencapainya, sukar untuk mencapainya. Oleh itu, di dalamnya kita akan menerangkan bagaimana untuk belajar menjadi tetap .

Langkah-langkah untuk diikuti:

1

Matlamat yang benar-benar memotivasi. Perkara pertama yang anda perlu tetap adalah alasan yang baik, untuk menetapkan matlamat yang anda benar-benar ingin dipenuhi. Jika anda mempunyai alasan yang baik untuk mencapainya, anda akan lebih bermotivasi untuk mencapainya dan anda akan mengekalkan motivasi anda pada hari demi hari. Begitu juga dengan berulang-ulang tetapi tetap menjadi pasti, anda mesti benar-benar jelas apa yang anda inginkan, matlamat yang membangkitkan emosi atau perasaan positif.

Anda mesti realistik dan menetapkan matlamat yang boleh anda capai dengan sumber-sumber yang ada pada anda.

2

Untuk menjadi berterusan, anda memerlukan persekitaran yang baik . Sekiranya persekitaran di sekeliling anda adalah negatif, sangat sukar bagi anda untuk belajar menjadi malar. Langkah ini mempunyai dua aspek yang menentukan: di satu pihak, anda perlu bergantung pada sokongan orang yang dipercayai, bahawa seseorang yang selalu ada untuk menawarkan nasihat mereka, membetulkan anda atau mendorong anda dalam momen keraguan; Di pihak yang lain, anda memerlukan persekitaran yang baik untuk menjadi malar.

3

Sekiranya anda mahu menjadi konsisten, anda mesti mengesan manfaatnya . Sebagai contoh, jika anda memulakan diet, mengawal berat badan anda secara berkala; Jika anda telah memutuskan untuk mula berlari, sedikit demi sedikit anda akan mendapati bahawa anda boleh melakukan lebih banyak kilometer, jika anda berhenti merokok, anda akan melihat manfaat dalam kehidupan seharian anda.

Jika anda menyimpan rekod dengan semua manfaat tersebut, dalam momen keraguan atau rendah anda akan mempunyai satu lagi alasan untuk bergerak ke depan dan tidak membuang tuala. Jurnal adalah alat yang baik untuk menjalankan susulan itu dan anda harus tetap dalam pembaharuan anda.

4

Menjadi malas dan bersenang-senang tidak bertentangan. Sebagai contoh, jika anda mengetepikan anda keluar dan berjalan sendiri, anda pasti akan mengenali seseorang yang bersedia mengiringi anda, atau cuba melakukan satu lagi sukan (bola sepak, basikal, berenang ...); jika anda diet, melibatkan seluruh keluarga anda untuk meningkatkan tabiat makan anda. Tabiat baru yang anda sertakan dalam rutin anda harus memotivasi dan bersenang-senang, sesuatu yang anda suka. Jika tidak, ia akan menjadi lebih sukar bagi anda untuk tetap.

5

Tidak ada alasan yang bernilai . Dalam masa-masa keraguan atau kelemahan kita cenderung untuk menipu diri sendiri dengan alasan yang tidak membawa apa-apa. Salah satu kunci untuk ketabahan adalah meninggalkan alasan-alasan tersebut dan fokus pada matlamat kami. Kekurangan masa, keletihan, sejuk ... adalah beberapa alasan paling buruk yang boleh kita jalankan, jadi cuba untuk mengelakkannya.

Apabila anda selesai dengannya, anda akan sedar bahawa lebih mudah untuk menjadi tetap dan kepuasan anda akan lebih besar apabila anda meninggalkan alasan tersebut. Di dalam kami memberikan anda kunci untuk dapat bermotivasi untuk belajar, termotivasi untuk menurunkan berat badan dan bermotivasi untuk bersenam.