Bagaimana untuk belajar memaafkan?

Mengetahui bagaimana untuk memaafkan adalah bijak. Dengan memaafkan yang lain, kami membebaskan diri dari beban emosi yang tidak menolong yang menghalang kami bergerak maju dan menikmati kehidupan. Ampun membebaskan diri, memaafkan untuk bergerak ke depan, memaafkan agar tidak hidup dalam dendam yang memenjarakan, mengapa tidak memaafkan? Pada banyak kesempatan, kebencian kita terhadap seseorang tidak diketahui oleh orang lain itu; Jadi, mengapa teruskan beban itu di bahu kami? Bukankah lebih baik untuk memaafkan dan melepaskan diri? Pengampunan akan selalu memberi manfaat kepada kami pada mulanya, tetapi memang benar ada saat-saat melakukan tindakan ini tidak mudah. Dari .com, kami akan cuba membantu anda untuk belajar memaafkan supaya kami lebih bahagia.

1

Pertama sekali, kita perlu tahu cara membezakan apabila pengampunan kita adalah cetek atau nyata. Pada banyak kesempatan, kita berfikir bahawa kita sudah diampuni tetapi di kedalaman kita ada masih kesan kebencian dan membalas dendam. Jika kita tidak memaafkan dengan hati, kita akan terus merasakan berat badan kita pada hari ke hari yang dapat diterjemahkan ke dalam kemurungan, perasaan tidak enak dan keengganan. Kita juga harus ingat bahawa pengampunan adalah jalan panjang yang memerlukan masa dan dedikasi, ini merupakan satu usaha yang besar yang tidak dapat kita jangkakan dalam masa dua hari. Dan juga, masa akan berubah bergantung pada orang dan apa yang perlu diampuni.

2

Langkah pertama untuk memaafkan ialah mahu melakukannya. Oleh itu, kita harus bertanya kepada diri kita dengan penuh keikhlasan jika kita benar-benar ingin mengebumikan kubur itu dan meninggalkan perkara itu pada masa lalu. Jika ya, teruskan. Ekspresikan keputusan anda untuk memaafkan dan komitmen anda untuk bekerja untuknya. Dengan mengatakan perkara-perkara, mereka keluar dari fikiran kita dan mengambil kenyataan dalam bentuk kata-kata. Pilihan lain adalah untuk melakukannya secara bertulis, yang penting adalah bahawa mereka datang dari dalam satu cara atau yang lain.

3

Setelah melakukan ini, marilah kita mengakui kesakitan yang telah menyebabkan kita dan, di atas semua, mengenali hak untuk dihormati yang kita layak. Mengampuni tidak bermakna kita harus merendahkan diri atau membuat diri kita merasa bahawa kerosakan yang diterima adalah wajar. Kita berharga seperti orang dan kita mesti dihormati dengan cara yang sama yang kita menghormati orang lain. Ketahui pada artikel berikut petua berguna untuk meningkatkan harga diri.

4

Biarkan semua perkara buruk keluar dan batalkannya. Adalah perlu untuk menamakan emosi negatif dan mengenali mereka agar dapat berfungsi dengan baik. Sudah tentu, perkara yang terbaik bukanlah untuk melakukannya di hadapan orang yang dipersoalkan, kerana untuk meletakkan di hadapan orang itu satu-satunya perkara yang boleh dilakukan ialah masalahnya diperbesarkan. Pekerjaan pengampunan adalah untuk anda, untuk peningkatan anda. Ambil masa dan tempat terbaik untuk melakukannya, cari tempat yang tenang di mana anda boleh bersendirian selagi perlu.

5

Beberapa cara yang akan membantu anda mengekalkan emosi adalah seperti berikut:

• Tulis surat Letakkan semua yang anda fikirkan, semua yang anda rasakan dan semua yang anda rasakan. Jangan memotong diri Objektif surat adalah untuk menghapus segala-galanya. Jangan bimbang tentang nada dan kata-kata. Surat itu bukan untuk menghantarnya.
• Bayangkan anda mempunyai orang itu di hadapan anda dan berteriak segala yang keluar.
• Gunakan bantal, memukulnya semasa anda menyatakan dengan kuat semua yang anda rasa dan berfikir tentang orang itu.

6

Apabila anda telah melepaskan semua kesakitan anda, sentuh, mungkin, kerja yang paling sukar: analisis mengapa anda telah mencederakan semua yang telah berlaku. Sudah tiba masanya untuk melihat di dalam diri kita dan melihat apa yang lain emosi tersembunyi di belakang: penghinaan, ketakutan, penolakan, dll. Bagaimanapun sukar keadaan kesakitan, kita boleh mengetahui lebih lanjut mengenai diri kita daripada mereka semua. Kita lebih terdedah, ya, tetapi kita juga lebih mudah menerima kesedaran tentang ketidakseimbangan kita yang tersembunyi. Cari semua perasaan anda, terima dan terangkannya.

7

Dan akhirnya, letakkan diri anda di tempat orang lain . Tentunya dari sudut pandangan orang itu, kerana sejarah peribadinya, apa yang dia lakukan kepada anda tidak salah. Ia bukan tentang justifikasi perbuatan anda, tetapi mungkin jika anda meletakkan diri anda dalam kasut mereka, anda boleh memahami sesuatu cara mereka bertindak dan itu akan membantu anda untuk memaafkan. Dalam artikel berikut kami memberi anda kunci yang anda perlukan untuk menjadi orang yang lebih empati.

8

Oleh itu bersabarlah dan ulangi proses ini sebanyak yang anda fikirkan mudah, jarang sekali berfungsi dengan hanya sekali. Anda memutuskan berapa lama anda mahu bekerja dengan keadaan untuk belajar untuk benar-benar memaafkan. Sudah tentu, jangan teragak-agak untuk melakukannya, sebaik sahaja anda menyingkirkan kesakitan itu, hidup anda akan berubah menjadi lebih baik dan itulah yang terbaik dari semua.