Bagaimana untuk memberi makan anak saya secara seimbang

Pemakanan seimbang adalah sangat penting untuk anak-anak kita, bukan sahaja kerana ia adalah kunci penting untuk pertumbuhan yang tepat, tetapi juga kerana ia membolehkan anda mencipta corak yang sihat dari usia muda di mana kanak-kanak itu digunakan untuk memakan sayur-sayuran, buah-buahan, protein dan karbohidrat dengan cara yang seimbang, yang akan menjamin pembelajaran pemakanan yang betul. Berfikir tentang itu di. Com kami memberi anda beberapa kunci untuk mengambil kira supaya anda tahu bagaimana memberi makan anak anda secara seimbang

1

Diet yang seimbang akan membolehkan si kecil anda mempelajari cara makan yang betul, tetapi ia juga akan menjadikannya sihat dan bebas daripada obesiti kanak - kanak, salah satu masalah kesihatan yang paling penting di dunia hari ini.

2

Pastikan anak anda menggunakan setiap kumpulan makanan setiap hari: susu dan derivatif (kumpulan 1), daging, ikan dan telur (kumpulan 2), kentang, kekacang dan kacang (kumpulan3), sayur-sayuran (kumpulan 4) (kumpulan 5), roti, pasta dan bijirin (kumpulan 6) dan lemak, minyak dan mentega dalam kuantiti kurang (kumpulan 7)

3

Jangan biarkan anak anda jatuh ke dalam keremajaan, adalah penting bahawa bahagian-bahagiannya selaras dengan umur, saiznya tetapi terutama dengan aktiviti fizikal yang mereka lakukan. Jika kanak-kanak itu seorang atlet, dia boleh makan lebih daripada seorang kanak-kanak yang tidak aktif, kunci bukan untuk melupakannya dengan melayani dia dan memerhatikannya tidak makan terlalu banyak gula-gula dan gula-gula

4

Sama seperti orang dewasa, adalah baik bahawa kanak-kanak membuat sekurang-kurangnya satu makanan ringan setiap hari, jadi mereka tidak terlalu lapar semasa makan tengah hari atau makan malam dan anda boleh mengambil kesempatan untuk menawarkan sesuatu yang sihat seperti buah, yogurt, cookies dengan serat, kacang atau bijirin sebaik-baiknya tanpa gula

5

Jangan biarkan anak anda melompat sarapan pagi, makan ini penting untuk diet yang seimbang, kerana ia memberikan dos tenaga yang anda perlukan untuk memulakan hari di kaki kanan. Juga tidak selalu memberikan sesuatu dari kedai roti atau kafe sudut, lebih baik makan di rumah

6

Sekali lagi, dan ini sangat penting dalam hal anak-anak kecil, lazimnya untuk anak anda bahawa makanan pencuci mulut bukan hanya bahan coklat atau gula-gula yang penuh dengan gula, buah-buahan, yogurt atau jeli yang halus juga baik pilihan

7

Di samping diet yang seimbang, bimbang tentang anak anda melakukan aktiviti fizikal: berlatih sukan, bermain dengan teman-teman di jalan, menunggang basikal, bergerak dalam gerakan akan menggalakkan kesihatan anda dan membolehkan anda bebas dari diabetes kanak-kanak