8 kunci untuk menjadi gembira

Adakah rahsia kebahagiaan ? Kebenarannya ialah tidak. Tidak ada formula sihir yang menjelaskan apa yang perlu kita lakukan untuk menjadi bahagia tetapi ada beberapa petua yang akan membantu anda menjalani hidup anda dengan cara yang paling damai. Ia hanya mengambil masa yang anda inginkan untuk berbahagia, yang anda dedikasikan masa dan, di atas semua, jangan biarkan diri anda diliputi oleh masalah atau ketakutan.

Buat jalan untuk tenaga positif dan pilih kehidupan yang lebih santai, sedar dan bersyukur akan membantu anda menikmati lebih banyak hari anda dari hari ke hari dan masalah di stroke. Dalam artikel ini kita akan menemui 8 kunci untuk menjadi gembira yang akan membantu anda memulihkan senyuman anda dan menikmati masa kini sepenuhnya.

Belajarlah untuk memaafkan dan maafkan

Kedua-dua kesilapan yang dibuat pada masa lalu dan kegagalan anda sepanjang hidup anda. Ramai orang dibanjiri oleh "hantu masa lalu", iaitu tindakan yang mereka lakukan pada masa lalu dan mereka yang terus menyesal. Anda mesti belajar untuk memaafkan diri anda dan tahap yang dekat, tidak akan melakukan apa-apa yang baik untuk dihancurkan oleh sesuatu yang pastinya tidak ada penyelesaian hari ini. Semua orang membuat kesilapan dan, walaupun sesetengahnya mungkin lebih serius daripada yang lain, masa sembuh segalanya.

Sekiranya mereka telah mencederakan anda pada masa lalu, ia tidak akan memberi anda kebaikan untuk membenci orang yang telah mencederakan anda. Pada mulanya anda akan marah, itu normal, tetapi biarkan perasaan itu berehat, sembuh dan pergi. Revenge dan kemarahan tidak membawa kepada apa-apa jalan yang baik, jadi sebaiknya anda memilih jalan pengampunan dan pelupa dan teruskan hidup anda.

Buat masa untuk diri sendiri

Untuk menjalani kehidupan yang penuh dan memuaskan, adalah penting bahawa, selain memenuhi kewajipan dan rutin anda, anda meninggalkan masa untuk bersenang-senang dan di atas semua belajar bersabar. Untuk terus hidup ke arah luar, menunggu orang lain atau perkara-perkara material adalah kesilapan di mana ia sangat mudah untuk jatuh tetapi yang harus dielakkan maksimal.

Adakah anda suka membaca? Kemudian menghabiskan sedikit masa membaca sehari, adakah anda suka cat? Jangan berhenti melakukannya setiap hari atau setiap minggu. Apa pun yang memenuhi anda dan anda bersemangat, janganlah anda meninggalkannya kerana, jika anda berbuat demikian, anda akan meninggalkan diri anda sendiri. Tempah temu janji seminggu untuk bersama anda dan nikmati hobi anda, bercakap dengan keluarga anda untuk mengatur (jika anda mempunyai anak dan / atau tanggungjawab keluarga) dan jadi lebih mudah.

Mempunyai sikap positif dan baik

Satu lagi kunci untuk menjadi gembira adalah untuk mempunyai sikap positif untuk, dengan itu, menjangkiti orang-orang di sekeliling anda dengan tenaga itu dan untuk mewujudkan iklim positivisme dan kebahagiaan. Sekiranya anda mengeluh sepanjang hari, anda tidak akan berasa sihat apabila anda pulang ke rumah, jadi cubalah untuk mengelakkan tenaga buruk, mengatasi masalah dengan sikap yang tegas dan mesra dan melihat sisi yang baik dari semua perkara, walaupun kegagalan dapat dilihat sebagai peluang .

Berkaitan dengan positivisme adalah kebaikan, sebagai seorang yang bersahabat, bersikap mesra dan tersenyum adalah penting untuk mewujudkan persekitaran yang mesra yang kita bicarakan. Jika kita bercakap dengan kata-kata yang baik, jika kita tersenyum, jika kita membincangkan orang lain dengan pendidikan kita akan dapat merasa lebih baik dan persekitaran kita mula berkomunikasi dengan kita dengan cara ini.

Luangkan masa bersama rakan dan keluarga

Kadang-kadang, rutin, kerja dan kewajiban membuat kita tidak mempunyai masa untuk berdedikasi kepada orang-orang yang kita cintai dan yang membuat kita bahagia. Mempunyai masa yang baik dengan rakan-rakan anda, ketawa dan menikmati seketika dengan mereka boleh memberi kita kebahagiaan yang hebat yang diperlukan oleh semua orang.

Ramai pasangan berhenti melihat rakan-rakan mereka dan tinggal dikurangkan beberapa kali dalam setahun, ini harus dielakkan maksima kerana mereka adalah orang yang anda cintai yang akan menjadikan anda lebih bahagia dan menikmati kehidupan anda. Begitu juga untuk keluarga, orang-orang yang anda sayangi, yang sangat mencintaimu dan yang sangat penting dalam hidup anda. Jangan biarkan diri anda ditenggelami oleh rutin dan dedikasikan momen hidup anda kepada semua orang yang istimewa kepada anda.

Adakah latihan fizikal

Latihan fizikal akan membantu kita berasa lebih bahagia dan selesa dengan diri kita sendiri. Ini bukan ciptaan tetapi terbukti secara kimia: sukan amalan menyebabkan badan kita mengecilkan endorphin, iaitu hormon kebahagiaan dan keseronokan (sama seperti kita mengecap ketika kita makan sesuatu yang kita sukai atau ketika kita mempunyai orgasme). Atas sebab ini, apabila anda selesai bersenam, anda mempunyai perasaan kesejahteraan dan kesenangan yang begitu istimewa.

Jadi, jika anda mahu memilih kehidupan yang bahagia dan santai, amalkan sukan kerana anda akan berasa lebih baik dalam semangat dan, sebagai tambahan, anda akan mewujudkan amalan hidup yang sihat yang sempurna untuk hidup dengan baik.

Belajar untuk bermeditasi

Terdapat banyak cara untuk bermeditasi dan ini akan bergantung pada objektif yang anda cari dengan amalan ini. Jika apa yang anda mahukan adalah kehidupan yang lebih bahagia dan lebih santai, ia hanya akan mencukupi untuk anda mendedikasikan 5 minit hari anda untuk melegakan minda anda, untuk mengelakkan diri seketika dan berasa tenang dan santai. Jika anda ingin melangkah lebih jauh dan cuba meditasi untuk pengetahuan diri, anda perlu meningkatkan sesi anda dan memilih amalan yang diperluaskan setiap hari dari 20 hingga 30 minit.

Perlu diingat bahawa dengan bermeditasi kita dapat menenangkan minda kita, mengawal pernafasan kita dan mengelakkan diri tanpa jatuh ke dalam tidur. Dengan amalan mudah ini anda boleh memulihkan keamanan rohani dan mempromosikan kehidupan yang penuh dengan kesejahteraan. Dalam artikel ini kita dapati manfaat meditasi.

Bersyukur

Kami membiasakan diri dengan beberapa isyarat kasih sayang, kebaikan dan perhatian yang sangat mudah, namun, apabila kita mengharapkan sesuatu daripada seseorang yang tidak memberi kita, kita marah atau marah. Adalah penting bahawa kita tahu bagaimana mengucapkan terima kasih kepada setiap isyarat, setiap perbuatan yang dilakukan oleh orang untuk kita.

Jika ibu kami menerima hidangan kegemaran kami, sebaiknya ucapkan terima kasih dan semoga ia kembali dengan isyarat yang dia suka. Hubungan jenis ini adalah apa yang menjana tenaga yang baik dan hidup bersama dengan diri kita sendiri dan dengan persekitaran kita.

Bantu orang lain

Satu lagi kunci untuk menjadi gembira ialah sokongan . Kami tidak mengatakan bahawa anda memberikan wang kepada semua orang yang meminta anda, tetapi anda mempunyai fikiran terbuka, anda membantu orang yang memerlukannya dan anda mendedikasikan sebahagian daripada kehidupan anda untuk membantu orang yang mungkin memerlukannya. Di samping menyumbang kepada pembinaan dunia yang lebih banyak manusia, anda akan dapat merasakan lebih selesa dengan diri anda sendiri.